Verano intenso en Lima: cómo hidratarte sin excederte de azúcar

• Presta atención a lo que bebes durante los días de mayor calor y opta por alternativas más ligeras y conscientes

Lima, 02 de Marzo del 2026.-Las altas temperaturas que viene registrando Lima en las últimas semanas han incrementado el consumo de bebidas refrescantes como gaseosas, jugos procesados y frappés. Sin embargo, muchos de estos productos contienen azúcares añadidos, lo que puede impactar en la salud metabólica cuando su consumo es frecuente.

Durante el verano, mantenerse hidratado es fundamental, pero no todas las opciones cumplen realmente esa función. Cuando el calor aumenta, muchas personas recurren a bebidas azucaradas pensando que están hidratándose adecuadamente; no obstante, podrían estar incrementando considerablemente su ingesta diaria de azúcar sin advertirlo.

Por ello, te compartimos cuatro acciones prácticas para mantenerse fresco sin excederse en azúcar esta temporada:

1. Prioriza el agua como primera opción: El agua continúa siendo la mejor forma de hidratación. Si deseas darle un toque de sabor, puedes agregar rodajas de limón, naranja, pepino o hierbabuena.

2. Reduce el azúcar en tus refrescos caseros: Preparar limonada o chicha morada en casa permite controlar la cantidad de azúcar que consumes. Optar por endulzantes sin calorías como Splenda ayuda a conservar el sabor dulce reduciendo el aporte calórico.

3. Atención a los cafés y frappés fríos: Muchas bebidas heladas pueden contener exceso de azúcar. Endulzarlas con alternativas no calóricas puede ayudar a disminuir el consumo diario.

4. Mantén una hidratación constante durante el día: No esperes a sentir sed para beber líquidos. En días de altas temperaturas, es recomendable distribuir el consumo de agua a lo largo del día para evitar la deshidratación.

Sobre Splenda®

Splenda ofrece la siguiente línea de productos que te ayudan a reducir el consumo de azúcar diaria:

Splenda® Original. – Con menos calorías que el azúcar, para seguir disfrutando la dulzura que te gusta.

Splenda® Stevia. – Hecho con Stevia de alta pureza.

Splenda® Azúcar y Splenda® Mascabado. – Rinden el doble que el azúcar y consumes 50% menos calorías.

Splenda® Original y Splenda® Stevia líquidos. – Sabor con cero azúcares y cero calorías, para llevarlo contigo a donde quieras.

Splenda ® Balance- bebidas con proteína, vitaminas y minerales

Splenda® concentrados de polvo de diferentes sabores para disfrutar de un agua refrescante.