Lima, 23 de Abril del 2026.- En el marco del Mes de la Salud, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia del bienestar integral, especialistas de AUNA destacan que la prevención y el cuidado continuo son las herramientas más efectivas para reducir el riesgo de enfermedades y mejorar la calidad de vida de las personas.

Hoy, más allá de atender enfermedades cuando aparecen, el enfoque está en anticiparse a ellas. En el Perú, el reto es significativo: el 41,4% de las personas mayores de 15 años presenta al menos una comorbilidad, como obesidad, diabetes o hipertensión, según el Ministerio de Salud. A esto se suma que 7 de cada 10 peruanos tiene exceso de peso, uno de los principales factores de riesgo para enfermedades crónicas.

“Cuidar la salud no debe ser una acción reactiva, sino parte de la rutina. La prevención, el diagnóstico temprano y el seguimiento médico permiten detectar a tiempo posibles riesgos y actuar de manera oportuna”, señala Luz Ledesma, especialista de AUNA.

Además, los hábitos diarios siguen siendo un desafío. Solo 9 de cada 100 peruanos consumen las porciones recomendadas de frutas y verduras, un déficit directamente relacionado con el aumento de enfermedades como la diabetes y afecciones cardiovasculares.

Hábitos clave para cuidar la salud durante todo el año

En el marco del Mes de la Salud, expertos de la clínica AUNA recomiendan incorporar acciones concretas que contribuyan a un bienestar sostenido:

• Realizar chequeos médicos periódicos: Incluso sin síntomas, es importante evaluar el estado de salud general para detectar factores de riesgo a tiempo.
• Mantener una alimentación balanceada: Priorizar el consumo de frutas, verduras, proteínas y reducir alimentos ultraprocesados ayuda a prevenir enfermedades.
• Incorporar actividad física regular: Al menos 30 minutos diarios de ejercicio contribuyen a mejorar la salud cardiovascular y mental.
• Cuidar la salud mental: Gestionar el estrés, descansar adecuadamente y buscar apoyo profesional cuando sea necesario es clave para el bienestar integral.
• Evitar el consumo de tabaco y moderar el alcohol: Estos factores están directamente relacionados con múltiples enfermedades crónicas.

La importancia del acceso oportuno a la salud

Contar con atención médica accesible y oportuna es determinante para sostener estos hábitos en el tiempo. La posibilidad de acceder a consultas, exámenes y seguimiento especializado facilita no solo el tratamiento de enfermedades, sino también su prevención.

En ese sentido, AUNA pone a disposición de sus pacientes Auna Salud, su sistema de planes de salud diseñado para brindar atención integral, desde chequeos preventivos hasta tratamientos especializados. Estos planes permiten a las personas realizar un seguimiento continuo de su estado de salud y contar con respaldo médico ante cualquier eventualidad.

En el Mes de la Salud, el llamado es a priorizar el bienestar todos los días del año. Porque una atención oportuna y hábitos saludables pueden marcar la diferencia en la calidad y expectativa de vida.

Lima, 10 de Febrero del 2026.-Las estafas vinculadas al uso de tarjetas bancarias aumentaron más del 60% en los últimos cuatro años, según información del Ministerio Público. Precisamente, uno de los principales grupos afectados son los adultos mayores, quienes suelen ser blanco de engaños, suplantaciones y fraudes que ponen en riesgo sus ahorros.

Frente a esta situación, el Banco de la Nación (BN), mediante su programa BN Te Cuida, orientado a informar, acompañar y proteger a sus clientes más vulnerables, comparte cinco recomendaciones sencillas para reforzar la prevención y promover el uso seguro de los servicios financieros.

1. Desconfía de comunicaciones inesperadas

El banco nunca solicita claves, contraseñas ni datos sensibles de tarjetas por llamadas, mensajes o redes sociales. Ante cualquier comunicación sospechosa, no respondas y acude directamente a una agencia.

2. Protege tu información personal y financiera

No compartas contraseñas, códigos de seguridad, números de cuenta ni documentos personales con terceros, aunque digan representar a una institución pública o financiera. No accedas a enlaces sospechosos recibidos mediante correos electrónicos, mensajes de texto o WhatsApp. Asimismo, nunca pierdas de vista tu tarjeta, siempre cubre el teclado con la mano para evitar que vean tu clave secreta al momento de digitarla.

3. Verifica siempre la autenticidad del dinero en efectivo

Revisa los elementos de seguridad de los billetes, como la textura, la marca de agua y los detalles visibles al moverlos. Si sospechas que un billete es falso, evita usarlo y repórtalo.

4. Usa únicamente canales oficiales del banco

Realiza tus operaciones en agencias del Banco de la Nación, cajeros automáticos autorizados o plataformas digitales oficiales. Evita intermediarios o lugares no seguros.

5. Busca orientación cuando la necesites

El programa BN Te Cuida ofrece información y acompañamiento para identificar riesgos, prevenir fraudes y resolver dudas sobre el uso de productos y servicios financieros. En las agencias BN solicita el apoyo al personal debidamente identificado.

De esta manera, el Banco de la Nación sigue impulsando acciones a favor de la educación financiera y la prevención de fraudes.

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Lima, 11 de Abril de 2025.- En el marco de la Semana Santa y como parte de la campaña «Mayor Amor», La Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días realizó este viernes 11 de abril en el distrito de Ventanilla una gran campaña de salud visual gratuita, con la finalidad de mejorar la calidad de vida de los adultos mayores de la localidad.

El evento se llevó a cabo en Loza Deportiva 15 de Octubre de Ventanilla desde las 8:00 a. m. hasta la 1:00 p. m., y tuvo como objetivo principal mejorar la calidad de vida de más de 150 adultos mayores que no tienen acceso a la medición y entrega de lentes para ver de cerca. Esta iniciativa forma parte de un esfuerzo mayor, replicándose en todas las  regiones del Perú a través de las Unidades Territoriales de Pensión 65 para beneficiar a miles de usuarios del Programa en situación de exterma pobreza y  vulnerabilidad.

«Como Iglesia, la Semana Santa, y especialmente la Pascua, nos ayuda a recordar y seguir el ejemplo de Jesucristo, quien dedicó su vida a servir a los demás. En esta ocasión, recordamos el milagro en el que Jesús devolvió la vista a los ciegos, con la entrega gratuita de lentes para ver de cerca a quienes más lo necesitan.», destacó el élder Oswaldo Soto, miembro de La Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos días.

Esta acción fue posible gracias a la colaboración con diversas entidades comprometidas con el bienestar de la población adulta mayor. Entre ellas se encuentran el programa de Asistencia Solidaria Pensión 65 del Ministerio de Desarrollo e Inclusión Social Unidad Territorial de Lima Metropolitana, la ONG MSH Perú y la organización internacional Restoring Vision, quienes trabajan conjuntamente en la campaña “Para Verte Mejor” a fin de mejorar la calidad de vida de los usuarios del Programa Pensión 65.

De acuerdo con Soto, el proyecto busca entregar lentes para ver de cerca (lectura) a aproximadamente a 259 000 adultos mayores en todo el país durante el 2025. Gracias a esta alianza estratégica, se ha logrado asegurar la el acceso y la distribución de los lentes para ver de cerca s en las 24 regiones del Perú, permitiendo que los usuarios Pensión 65 puedan realizar sus actividades diarias con mayor autonomía y bienestar.

Además de la entrega de lentes, la iniciativa contempla capacitaciones para el personal de Pensión 65, personal de los gobiernos locales y personal de salud,, garantizando la sostenibilidad del proyecto a largo plazo. Según los organizadores, esta acción busca visibilizar un problema de salud pública como la presbicia y promover una solución de alto impacto y bajo costo con la medición y entrega de lentes para ver de cerca (lectura). Asimismo, a través de estas acciones se busca incidir en las políticas públicas que aseguren la mejora de la calidad de vida de los adultos mayores en situación de pobreza y vulnerabilidad.

Entre los asistentes al evento, se contó con la presencia de la teniente alcaldesa de Ventanilla, Rocío Cáceres, quien destacó la importancia de este tipo de iniciativas que fortalecen la salud y el bienestar de la población adulta mayor en el distrito.

Para más información de las acciones emprendidas por la Iglesia de Jesucristo en el Perú y el mundo, ingrese a: https://noticias.laiglesiadejesucristo.org/.

Datos del evento

Loza Deportiva 15 de Octubre de Ventanilla

Viernes 11 de abril de 2025, 9:00 a. m.

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«El sector minero es un pilar fundamental de la economía peruana, representando alrededor del 8% del PBI nacional. En particular, la producción de oro contribuye significativamente a las exportaciones, con un impacto directo en el crecimiento económico y la generación de empleo», destacó Milagros Torres, subdirectora académica de la Facultad de Negocios de Zegel.

A nivel global, Australia y Rusia encabezan la lista de países con mayores reservas de oro no explotadas, con más de 11.000 toneladas cada uno. En segundo lugar, se encuentra Sudáfrica, mientras que otras potencias como Estados Unidos y China también figuran entre las naciones con importantes depósitos auríferos aún por extraer.

En el ranking de producción de oro, Uzbekistán ha logrado superar a países como México, Kazajistán, Ghana y Malí, acumulando un total de 9.200 toneladas de oro aún sin extraer.

La producción de oro en Perú sigue en ascenso

Según el Ministerio de Energía y Minas (Minem), en 2024 la producción de oro en Perú superó los 107 millones de gramos finos, lo que representa un incremento del 6.9% en comparación con el año anterior. Dentro de este crecimiento, Minera Yanacocha lideró la extracción con más de 11 millones de gramos finos, alcanzando una participación del 10.2% del total nacional.

A nivel regional, La Libertad se mantiene como el departamento con mayor producción de oro en el país, concentrando el 32.8% del total. Arequipa y Cajamarca ocupan el segundo y tercer lugar con 20.5% y 18.6%, respectivamente, consolidándose como las principales zonas de extracción aurífera.

«El sector minero no solo impulsa la inversión extranjera, sino que también genera empleo y dinamiza la economía de las regiones. Actualmente, se estima que la minería aporta más del 60% de las exportaciones nacionales, con el oro representando el segundo producto más exportado después del cobre», señaló Torres.

Exportaciones de oro y sus principales destinos

De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), el oro se mantiene como el segundo producto líder en exportaciones mineras en Perú, solo por detrás del cobre. Durante 2024, el valor de los envíos al extranjero ascendió a US$4.561 millones, con precios constantes de 2007.

Los principales destinos de las exportaciones de oro entre enero y noviembre de 2024 fueron:

• India: 30,5%
• Canadá: 22%
• Suiza: 18,7%
• Emiratos Árabes Unidos: 15%
• China: 6,3%
• Otros: 6,3%

Con un mercado global en constante evolución, el oro sigue siendo un recurso clave en la economía peruana, con expectativas de crecimiento sostenido en producción y exportaciones en los próximos años.

«Este crecimiento en el uso de billeteras digitales es un reflejo directo de la transformación digital que están experimentando los consumidores y el sector financiero. La pandemia fue un catalizador que impulsó a muchos usuarios a probar estos servicios, y ahora, con su comodidad y rapidez, se han convertido en una opción predilecta», sostuvo Milagros Torres, subdirectora de la Facultad de Negocios de Zegel.

En el último año, más de la mitad de la población bancarizada del país ha optado por emplear billeteras digitales para compras importantes, un patrón que responde a la creciente digitalización de la economía peruana.

El informe del BCR también destaca que, si bien estas billeteras dominan las transacciones de menor valor, los peruanos han comenzado a confiar en estas herramientas para pagos más altos. De acuerdo con Torres, este fenómeno no solo responde a una mayor seguridad percibida, sino también a las facilidades que ofrecen estas aplicaciones en términos de inmediatez y disponibilidad. «La confianza en las billeteras digitales ha ido en aumento, no solo entre los usuarios más jóvenes, sino también en el público general, que busca alternativas rápidas y seguras para sus transacciones», menciona Torres.

Esto no solo refleja la aceptación del público, sino también la evolución de las entidades bancarias que están adaptando sus servicios a las demandas del mercado digital. “La banca digital está jugando un papel crucial en la inclusión financiera en el Perú, ofreciendo a los ciudadanos la posibilidad de acceder a servicios financieros sin la necesidad de acudir a una entidad física”, resaltó Torres.

¿Qué buscan los usuarios en una billetera digital?

Un estudio realizado por Ipsos en 2023 revela que los peruanos valoran, principalmente, la rapidez y la facilidad de uso al momento de escoger una billetera digital. Las aplicaciones que permiten realizar pagos de manera instantánea, sin complicaciones, y con soporte para diversas entidades bancarias, son las que lideran el mercado.

Esta preferencia también responde a la necesidad de manejar transacciones de mayor valor con la misma facilidad con la que se efectúan pequeños pagos cotidianos.

«Los consumidores buscan servicios que les brinden una experiencia integral, desde la posibilidad de realizar pagos de bajo monto hasta transacciones importantes. En ese sentido, Plin han sabido adaptarse a estas exigencias, diversificando sus servicios y mejorando la experiencia del usuario», añadió Torres.

A pesar de ello, el crecimiento sostenido de estas aplicaciones, aún existen retos que las billeteras digitales deben superar para consolidarse como la principal opción de pago en todos los segmentos. Entre ellos, Torres menciona que la interoperabilidad total entre entidades bancarias es un desafío clave, ya que actualmente algunos usuarios encuentran limitaciones cuando intentan realizar transferencias entre diferentes billeteras. Asimismo, el acceso a internet y la educación digital siguen siendo factores limitantes, sobre todo en zonas rurales del país.

Este avance, impulsado por la digitalización y la mejora de la experiencia del usuario, refuerza el rol de las billeteras digitales como las plataformas líderes en el mercado peruano. Las proyecciones para el 2024 son alentadoras. Se espera que su uso continúe expandiéndose, especialmente en sectores donde el uso del efectivo aún predomina.

«Este crecimiento en el uso de billeteras digitales es un reflejo directo de la transformación digital que están experimentando los consumidores y el sector financiero. La pandemia fue un catalizador que impulsó a muchos usuarios a probar estos servicios, y ahora, con su comodidad y rapidez, se han convertido en una opción predilecta», sostuvo Milagros Torres, subdirectora de la Facultad de Negocios de Zegel.

En el último año, más de la mitad de la población bancarizada del país ha optado por emplear billeteras digitales para compras importantes, un patrón que responde a la creciente digitalización de la economía peruana.

El informe del BCR también destaca que, si bien estas billeteras dominan las transacciones de menor valor, los peruanos han comenzado a confiar en estas herramientas para pagos más altos. De acuerdo con Torres, este fenómeno no solo responde a una mayor seguridad percibida, sino también a las facilidades que ofrecen estas aplicaciones en términos de inmediatez y disponibilidad. «La confianza en las billeteras digitales ha ido en aumento, no solo entre los usuarios más jóvenes, sino también en el público general, que busca alternativas rápidas y seguras para sus transacciones», menciona Torres.

Esto no solo refleja la aceptación del público, sino también la evolución de las entidades bancarias que están adaptando sus servicios a las demandas del mercado digital. “La banca digital está jugando un papel crucial en la inclusión financiera en el Perú, ofreciendo a los ciudadanos la posibilidad de acceder a servicios financieros sin la necesidad de acudir a una entidad física”, resaltó Torres.

¿Qué buscan los usuarios en una billetera digital?

Un estudio realizado por Ipsos en 2023 revela que los peruanos valoran, principalmente, la rapidez y la facilidad de uso al momento de escoger una billetera digital. Las aplicaciones que permiten realizar pagos de manera instantánea, sin complicaciones, y con soporte para diversas entidades bancarias, son las que lideran el mercado.

Esta preferencia también responde a la necesidad de manejar transacciones de mayor valor con la misma facilidad con la que se efectúan pequeños pagos cotidianos.

«Los consumidores buscan servicios que les brinden una experiencia integral, desde la posibilidad de realizar pagos de bajo monto hasta transacciones importantes. En ese sentido, Plin han sabido adaptarse a estas exigencias, diversificando sus servicios y mejorando la experiencia del usuario», añadió Torres.

A pesar de ello, el crecimiento sostenido de estas aplicaciones, aún existen retos que las billeteras digitales deben superar para consolidarse como la principal opción de pago en todos los segmentos. Entre ellos, Torres menciona que la interoperabilidad total entre entidades bancarias es un desafío clave, ya que actualmente algunos usuarios encuentran limitaciones cuando intentan realizar transferencias entre diferentes billeteras. Asimismo, el acceso a internet y la educación digital siguen siendo factores limitantes, sobre todo en zonas rurales del país.

Este avance, impulsado por la digitalización y la mejora de la experiencia del usuario, refuerza el rol de las billeteras digitales como las plataformas líderes en el mercado peruano. Las proyecciones para el 2024 son alentadoras. Se espera que su uso continúe expandiéndose, especialmente en sectores donde el uso del efectivo aún predomina.

Lima, 25 de Agosto del 2024.- A medida que los integrantes de la familia van creciendo, se van dificultando algunos aspectos como la movilidad y la autonomía para realizar las tareas cotidianas en el hogar. En el Perú, de acuerdo con una reciente encuesta del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), el 42.2% de los hogares del país tiene entre sus miembros al menos una persona de 60 y más años.

En ese sentido, se hace necesario adaptar los ambientes del hogar para garantizar la máxima seguridad y comodidad, en función de las necesidades de cada miembro de la familia. “La creación de espacios confortables en casa no solo promueve el bienestar físico, sino que también contribuye a la salud emocional y mental del adulto mayor”, comentó Ana Cecilia Watanabe, jefe de línea muebles de Promart.

Por ello, en el marco del Día del Adulto Mayor, la especialista nos recuerda la importancia de desarrollar proyectos prácticos y útiles serán de gran ayuda para crear espacios seguros y cómodos dentro del hogar, y nos brinda algunas ideas para transformar el hogar en un lugar seguro, accesible y acogedor para este grupo poblacional.

1. Muebles ergonómicos y accesibles: es importante asegurarse de que las sillas y camas sean de una altura adecuada para facilitar que las personas se levanten con el menor esfuerzo posible. Los sillones con apoyabrazos y respaldo firme ofrecen un soporte adicional, mientras que las camas con altura regulable ayudan a evitar problemas de movilidad.

2. Ambiente libre de obstáculos: eliminar los obstáculos en el hogar es esencial para prevenir caídas y accidentes. Es esencial mantener los pasillos y las áreas comunes libres de objetos sueltos, cables y alfombras que puedan causar tropiezos. Se sugiere trabajar proyectos que incluyan barandillas en los pasillos y baños para ofrecer un soporte adicional.

3. Fácil acceso a elementos básicos: los estantes y armarios deben estar a una altura accesible para que los adultos mayores puedan obtener los objetos. Sin embargo, si los ambientes cuentan con estantes difíciles de alcanzar es recomendable el uso de escaleras para facilitar el alcance. Además, con ayuda de contenedores y organizadores se puede simplificar el acceso a utensilios, medicamentos y otros artículos importantes.

4. Elementos de iluminación: el entorno para los adultos mayores debe ser funcional en varios aspectos, incluyendo una adecuada iluminación para facilitar la visualización de espacios y objetos. Para mejorar esto, se pueden instalar luces LED en el techo, que proporcionan un rango de iluminación amplio y eficiente en términos de consumo energético.

Finalmente, la experta resalta que, a través de pequeños ajustes y acciones dentro del hogar, se puede producir una gran diferencia en la calidad de vida de los adultos mayores, ofreciéndoles un entorno que promueva su independencia, su seguridad y su bienestar. Si quieres conocer más proyectos como estos, ingresa a Promart.pe.

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Lima, 16 de Enero del 2024.– Contratar empleados mayores de 50 años puede ser una estrategia poderosa para las empresas. No solo aporta diversidad al lugar de trabajo, sino que también garantiza un equipo de individuos que contribuye con el conocimiento, experiencia y estabilidad, convirtiéndose en activos valiosos para cualquier organización.

“Este grupo de personas suele tener habilidades blandas más desarrolladas que los perfiles más jóvenes. No hay duda que la edad y la experiencia laboral ayudan a saber gestionar mejor las emociones, así como trabajar en equipo. La contratación de personas mayores de 50 años te permite contar con perfiles experimentados, leales y emocionalmente inteligentes”, dijo Jimena de Torres, Gerente de Marketing, Comunicaciones y RSC de Adecco Perú.

Al respecto, según un estudio de Ipsos Perú sobre Estadística Poblacional 2022, aproximadamente 6.5 millones de personas son mayores de 50. De este grupo, 4.9 millones tienen entre 50 y 70 años, abarcando el 76% de la población urbana en este rango de edad.

“La diversidad e inclusión enriquecen a las organizaciones y, además, trabajar en un entorno con estas características y que apueste por el talento por encima de todo, favorece el ambiente laboral. Para dar este paso, primero se requiere el compromiso de la alta dirección y de los lideres de la organización”, agregó de Torres.

En ese sentido, bajo el hashtag #TalentoSinEtiquetas, la firma de gestión humana cuenta con esta iniciativa en el que promueve la igualdad, y que tiene como propósito eliminar las etiquetas y los prejuicios que limitan a las personas, las empresas y a toda la sociedad.

Así, Talento Senior es uno de sus programas de grupos vulnerables con los que trabaja y son personas desde 50 años en adelante, contratadas con todos los beneficios de ley.

“Al cierre del 2023, hemos dado empleo a más de 400 personas de este rango de edad, un aumento del 19% respecto al 2022, y para este año, queremos seguir creciendo con este programa y dar empleo a un número mayor de personal senior, teniendo en cuenta que en Perú somos más de 10 mil colaboradores en la empresa”, apuntó.

Beneficios para las empresas

Sin embargo, a pesar de los numerosos beneficios que los empleados mayores de 50 aportan a las empresas, todavía existe un sesgo por edad en el proceso de contratación. Para la directiva de Adecco Perú, algunas de las ventajas de contratar a profesionales de este rango de edad, son:

• Brindan experiencia en la toma de decisiones, la mayoría de las personas que han trabajado más de 20 años cuentan con habilidades que solo se adquieren con el tiempo y que pueden ser de gran utilidad, pues acumulan una experiencia notable.
• Pueden ser grandes mentores, suelen ser buenos maestros y guías para las nuevas generaciones, les pueden transmitir no solo sus conocimientos, sino sus experiencias y de esta manera se sentirán más útiles y valiosos.
• Fortalecen la Marca Empleadora: la empresa será identificada como un buen lugar para trabajar al ser inclusiva y respetuosa del talento diverso, enriqueciendo el clima laboral.

“Existe el mito de que el talento senior tiene poca disposición de aprender nuevas habilidades y adaptarse a nuevos ambientes, por lo que les recomendamos que muestren apertura, adaptabilidad y flexibilidad y se capaciten en las nuevas herramientas digitales que hoy en día piden las organizaciones, tales como la gestión de la información o el trabajo colaborativo virtual”, finalizó.

Lima, 02 de Enero del 2024.-El Programa Nacional de Asistencia Solidaria Pensión 65 del Ministerio de Desarrollo e Inclusión Social (Midis), durante al año 2023 aumentó de 627,924 a 632,612 afiliados en 1,890 distritos de las 24 regiones del país. De esta cifra, 200 mil adultos mayores provienen de pueblos indígenas u originarios.

Así lo informó el director ejecutivo de Pensión 65, Julio Mendigure Fernández, al presentar el balance de logros en el 2023.

El 2023 también fue el año del inicio de la modernización del pago con la entrega masiva de tarjetas de débito, para que los usuarios del programa cobren en bodegas, farmacias y agentes municipales cerca de donde viven.

Además, Pensión 65 gestionó “pagatones dominicales”, para brindar atención exclusiva en el Banco de la Nación, jornadas durante las cuales se realizaron campañas de salud; terapias de rehabilitación física; y actualización de huellas dactilares, servicios ofrecidos por el Ministerio de Salud, las Diresas, RENIEC y los gobiernos locales y regionales.

En cuanto a la salud visual, alrededor de 108,000 usuarios recibieron lentes gratuitamente, gracias a la alianza con la ONG MSH Perú. De igual manera, se realizaron más de 400 operaciones de cataratas, mediante el convenio con el Instituto Nacional de Oftalmología (INO).

“Pensión 65 va más allá de la entrega de una subvención monetaria, ya que ha contribuido a que más de 80 mil adultos mayores que son parte de la intervención Saberes Productivos, ahora se sientan útiles, revalorados, queridos por sus familias y comunidades; mientras otros 25 mil emprendedores-usuarios han mejorado sus capacidades de producción y comercialización”, señaló Mendigure Fernández.

Pese a que el año 2023 representó grandes retos debido a los conflictos sociales y fenómenos climatológicos, Pensión 65 cumplió con su principal objetivo de entregar oportunamente el pago, gracias a un equipo comprometido y con elevada vocación de servicio que está presente en todo el país.

Lima, 23 de Marzo del 2023.-La actividad física es fundamental para gozar de una buena salud a cualquier edad. En los adultos mayores, es especialmente importante para la memoria y la concentración, así como para evitar los síntomas de la demencia, el deterioro de habilidades cognitivas y enfermedades como el Alzheimer.

Según la OMS, los mayores de 65 años deberían realizar, al menos, 150 minutos de ejercicio por semana. Además, es recomendable que realicen dos actividades de fortalecimiento muscular; y, tres de equilibrio.

En este sentido, los expertos de ROK, centro de experiencia y tienda especializada en equipos deportivos, comentan cuáles son los deportes más beneficiosos para la salud de los adultos mayores:

·         Caminata y trote. Las caminatas o trotes con paso sostenido son deportes muy populares entre los adultos mayores. Practicar estos ejercicios mejora la salud cardiovascular, reduce riesgos de osteoporosis y ayuda a desarrollar fuerza muscular.

·         Ciclismo. Montar bicicleta es un ejercicio con bajo riesgo de lesiones y poco agresivo con las articulaciones. Ayuda a obtener más resistencia, facilitando la realización de actividades cotidianas. Además, mejora el equilibrio y la coordinación.

·         Golf. Este deporte fomenta la caminata, ayuda a mejorar la coordinación y tonifica el tren superior y el abdomen. Además, regula la presión arterial.

·         Aeróbicos. Los ejercicios de cardio ayudan a mejorar la salud del corazón. Esta disciplina combina actividades de fuerza, flexibilidad y coordinación.

·         Natación. Los ejercicios en el agua son muy completos, ya que entrenan todo el cuerpo. Entre sus múltiples beneficios, sirven para fortalecer la musculatura, mejorar el equilibrio y mantener la presión arterial baja.

·         Yoga. El yoga es una disciplina que busca ejercitar el cuerpo y la mente, siendo clave para fortalecer músculos y mejorar la flexibilidad y estabilidad, reduciendo posibles caídas. Además, aumenta la concentración y memoria, así como reduce el estrés. Algunas prácticas similares son el taichí y el pilates.

Para aquellos adultos mayores que prefieren practicar ejercicios en casa, una opción ideal son las máquinas de entrenamiento. En la actualidad, existen equipos deportivos que aumentan o disminuyen automáticamente su resistencia y velocidad de acuerdo a los rangos cardiacos del usuario, los cuales son medidos a través de distintos dispositivos tecnológicos. Esto permite mantener el ritmo de palpitaciones ideal durante el entrenamiento. Estas y otras innovaciones deportivas se encuentran en ROK, ubicado en Av. El Derby.

Acerca de ROK

ROK es un centro de experiencia y tienda especializada en artículos y equipos deportivos y fitness. En el Perú, son representantes exclusivos de iFIT, la empresa número 1 en la industria del fitness en los Estados Unidos, que comercializa equipos deportivos de las marcas Pro-Form, NordickTrack, Weider y Weslo (entre otras). Esta compañía ha desarrollado un aplicativo denominado iFIT, el cual se puede descargar y sincronizar con las máquinas. Esta plataforma permite tener una experiencia diferente en cuanto al uso de los equipos ya que ofrece acceso a entrenamientos virtuales y cuenta con coaches deportivos a nivel mundial que interactúan con las máquinas de ejercicios y los usuarios en tiempo real. Además, el aplicativo iFIT ofrece clases en vivo de manera remota para un ejercicio virtual, pero sin dejar de ser personalizado. https://www.ifit.com/

Para mayor información de ROK ingrese en: https://www.rok.pe/

Acerca del Grupo Crosland

Crosland es un grupo empresarial con 60 años en el mercado peruano el cual cuenta con participación en múltiples sectores de la economía nacional. Posee experiencia nacional e internacional en la gestión y representación de marcas de productos de bienes de consumo, maquinaria pesada y servicios. En la actualidad, tienen presencia en los sectores Automotriz, Inmobiliario, Gastronómico, Ferroviario y de Bienes de Consumo, permitiendo que sea una compañía grande y diversificada. http://www.crosland.com.pe/

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