Lima, 21 de Marzo del 2023.- Para lograr mantener una alimentación balanceada es muy importante conocer qué alimentos debemos consumir. TalÃa Pinto, Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, comparte información sobre dos de los pilares necesarios para una buena nutrición: las proteÃnas y la fibra.
Son macronutrientes que tienen relación directa con el mantenimiento y desarrollo de la masa muscular, asà como el mantenimiento de los huesos.
Entre sus funciones en el organismo, la fibra contribuye a la regularidad del tránsito intestinal. Ayuda, además, a mantener los valores de colesterol sanguÃneo y de glucemia (azúcar en sangre) dentro de los niveles normales.
“Cubrir los requerimientos diarios de proteÃnas y fibra a través de la alimentación impacta de forma positiva en la salud, asà como en los programas de control de peso, pues tanto las proteÃnas como la fibra contribuyen a proporcionar sensación de saciedad. Como opción para facilitar su ingesta en la alimentación diaria, pueden tenerse en cuenta los suplementos nutricionales en sus distintas presentaciones, ya sea en formato de batido nutricional o como polvo para añadir a distintas preparaciones, ya sean dulces o saladas. comentó la Dra. TalÃa Pinto León.
A la vez, si una persona desea un plan nutricional especÃfico, lo más recomendable es siempre consultar con un profesional de nutrición para recibir asesorÃa personalizada.
World Health Organization (2003) Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases. Geneva: WHO.