Lima, noviembre, 2022.- Ciertamente las festividades tienen que ver con celebrar con la buena comida, amigos y familiares, sin embargo, esos buenos momentos a menudo llevan a exagerar.
“Demasiada comida, dulces y alcohol pueden causar más daño al cuerpo que simplemente arruinar una dieta. Estos excesos pueden conducir al síndrome del corazón festivo”, dice la cardióloga Leslie Cho de Cleveland Clinic.
¿Qué es el síndrome del corazón festivo?
El síndrome del corazón festivo se refiere a los problemas cardíacos que ocurren debido al consumo excesivo de alimentos salados y alcohol, asegura la experta de Cleveland Clinic. Si bien comer y beber en exceso es algo que puede ocurrir en cualquier época del año, se llama “síndrome del corazón festivo” porque en las festividades se suele tener un flujo continuo de refrigerios salados y cócteles.
Toda esa sal y alcohol pueden hacer que su corazón lata irregularmente, también conocido como fibrilación auricular (o AFib). A corto plazo, puede ser un simple efecto secundario alarmante de celebrar demasiado, pero a largo plazo, puede provocar problemas cardíacos graves, como insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular.
¿Por qué ocurre el síndrome del corazón festivo?
Las personas con problemas cardíacos preexistentes tienen más probabilidades de experimentar el síndrome del corazón festivo, aunque también puede ocurrirles a las personas sin esta condición.
“Para muchas personas, las festividades significan que de repente abunden los alimentos especiales como galletas, dulces y platillos ricos”, dice la experta. “Y no es solo una comida, sino una ronda de comer, beber y divertirse que es marcadamente diferente del resto del año”.
También es la presencia constante de alimentos lo que ayuda a alimentar nuestra tendencia a exagerar. “A menudo estamos rodeados de mucha comida durante este tiempo entonces, ya sea que estemos en la oficina o con la familia, se tiende a comer alimentos que son muy diferentes a la dieta normal”, agrega la Dra. Cho.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome del corazón de vacaciones?
Los síntomas típicos de la fibrilación auricular incluyen:
Todos deben ser conscientes de los peligros y vigilar la ingesta de alimentos para evitar estos síntomas.
¿Cómo evitar el síndrome del corazón festivo?
Evitar el síndrome del corazón festivo no es tan difícil, incluso si desea participar en todas las excelentes comidas y bebidas que esta época del año tiene para ofrecer. La clave para tener en cuenta es planificar con anticipación y tomar todo con moderación.
Es importante planificar con anticipación cuando se asiste a una fiesta, dice la Dra. Cho. No tienes que evitar los alimentos ricos por completo. Sin embargo, ella enfatiza que ser consciente de lo que está comiendo y cuánto está comiendo puede ser de gran ayuda para mantenerse por buen camino.
“A menudo, la gente piensa: ‘Dios mío, no puedo comer nada’”, dice la experta de Cleveland Clinic. “No, puedes comer todo lo que quieras, excepto que debes hacerlo con moderación y ser consciente de lo que estás comiendo”.
En la fiesta, tenga cuidado con los alimentos con mucha crema, azúcar o sal. Además, la Dra. Cho desaconseja beber alcohol en exceso. Está bien tomar un cóctel, pero disfrútelo lentamente, durante toda la noche en lugar de beber en exceso.
Lo que hace fuera de las cenas y fiestas navideñas es tan importante como lo que come y bebe en ellas. Mantener una rutina de ejercicio regular lo mantiene saludable, reduce el estrés y quema calorías. Al mantener su cuerpo saludable antes de la temporada navideña, reduce las probabilidades de problemas cardíacos a largo plazo.
Las vacaciones pueden ser una época del año extremadamente ocupada y estresante. Reserve algo de tiempo para descansar y aliviar el estrés; eso también puede marcar una gran diferencia en la salud del corazón.
¿Cuándo debes ir al médico?
Primero, asegúrese de estar actualizado sobre su propio estado de salud. Visite a su médico para chequeos regulares y asegúrese de que está tratando adecuadamente cualquier problema cardíaco que pueda tener.
Si tiene un certificado de buena salud y no ha experimentado ese latido cardíaco irregular, la condición debería resolverse por sí sola. Si los problemas, como dificultad para respirar y mareos persisten, comuníquese con su proveedor de atención médica.
Si ya tiene enfermedades o riesgos cardíacos, la Dra. Cho recomienda estar al tanto de su dieta mientras vigila de cerca su peso y presión arterial durante las vacaciones. Si los síntomas o los números son preocupantes, dice que es mejor comunicarse con su médico.
Acerca de Cleveland Clinic
Cleveland Clinic es un centro médico académico multidisciplinario sin fines de lucro que integra la atención clínica y hospitalaria con la investigación y educación. Ubicada en Cleveland, Ohio, se fundó en 1921 por 4 médicos distinguidos cuya visión era brindar una excelente atención al paciente con base en los principios de cooperación, solidaridad e innovación. Cleveland Clinic fue la pionera de varios descubrimientos médicos, como la cirugía de derivación de la arteria coronaria y el primer trasplante de cara en Estados Unidos. U.S. News & World Report se refiere constantemente a Cleveland Clinic como uno de los mejores hospitales de todo el país en su encuesta anual “America´s Best Hospitals”. De los 72,500 empleados de Cleveland Clinic a nivel mundial, más de 5,050 son médicos asalariados e investigadores, y 17,800 son enfermeros(as) certificados(as) y proveedores de práctica avanzados, que representan a 140 especialidades y subespecialidades médicas. Cleveland Clinic es un sistema de salud con 6,500 camas que incluye un campus principal de 173 acres cerca del centro de Cleveland, 21 hospitales, más de 220 establecimientos ambulatorios, y centros en el noreste de Ohio, sureste de Florida; Las Vegas, Nevada, Toronto, Canadá; Abu Dhabi, EAU; y Londres, Inglaterra. En 2021, se registró un total de 10.2 millones de visitas ambulatorias, 304,000 ingresos hospitalarios y observaciones, y 259,000 cirugías en todo el sistema de salud de Cleveland Clinic. Los pacientes acudieron de todos los estados y de 185 países para recibir tratamiento. Visítanos en clevelandclinic.org. Síguenos en twitter.com/ClevelandClinic. Noticias y recursos disponibles en newsroom.clevelandclinic.org.
