Los factores como el miedo, la preocupación o el mismo estrés causa que nos enfrentemos a situaciones de cambios o crisis, haciendo de nuestra mente en un campo de batalla constante. ¿Cómo ayudamos a quién más lo necesita?

Hoy, desde Diariamente Ali, queremos ayudarte dándote consejos útiles para apoyar a nuestros seres queridos en cualquier momento.

¿Qué es la salud mental?

La salud mental es un estado de bienestar donde la persona:

• Es consciente de sus capacidades.
• Afronta las tensiones normales de la vida.
• Trabaja de manera productiva.
• Contribuye con la comunidad.

¿Lo sabías?

• Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que, 4 de cada 10 jóvenes presentan crisis mentales aceleradas.
• 9 de cada 10 personas con problemas de salud mental se sienten afectadas por el estigma concerniente a su diagnóstico – The Mental Health Foundation.
• El 50% de las enfermedades mentales están presentes antes de los 14 años – Organización Mundial de la Salud.
• 84% de los peruanos con problemas de salud mental no aceptan ni reconocen su padecimiento – Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado – Hideyo Noguchi”.

Una mano para ayudar a otra

5 consejos para ayudar a quien busca mejorar su salud mental 

Ante tal situación, ¿Cómo podemos ayudar a quienes están en una constante lucha con su salud mental? Sigue estos 5 consejos:

1. Escucha y valida: Siéntate con esa persona, presta atención a lo que tiene para contarte y valida con una frase del tipo “eso suena difícil”.
2. Ofrécele ayuda: Esto demostrará que es importante para ti sin importar qué ayuda le estás brindando y lo hará sentir mejor.
3. Entiende sus límites: No siempre aceptará tu ayuda, pero al insistir en cada problema, demostrará que la amistad entre ambos es importante.
4. No hablar de más: Si una persona habla de sus problemas de salud mental contigo es porque confía en ti. No compartas su caso con especialistas a menos que él lo pida o admita.
5. Cambia de tema: No siempre se trata de salud mental. Puedes hablar de temas que sean interesantes para ambos o hacer una actividad juntos como ir a trotar para tener distracción.

¿Qué NO hacer frente a estas situaciones?

• Dedicar las 24 horas del día, los 7 días a la semana a esa persona.
• Permitir situaciones de riesgo personal para cuidar al afectado.
• Sentirse culpable si te está yendo mejor que a él.
• Permanecer en una relación que para ti se vuelve intolerable.
• Responsabilizarnos ciegamente de la situación.

Apoyemos a quien más lo necesite

Dale la mano a esa persona que está atravesando un momento difícil con relación a su salud mental, es probable que ahora mismo esté necesitando de tu ayuda.