Aunque no existe una edad determinada para comenzar a controlar los niveles de triglicéridos, se recomienda hacerlo a partir de los 30 años, cuando se acentúan diversos factores de riesgo de desarrollar esta condición. No obstante, si existe sobrepeso u obesidad desde la niñez debe empezarse mucho antes, a fin de detectar de manera precoz trastornos asociados que pueden afectar nuestra salud, según lo advierte el doctor VÃctor Salcedo Lobatón, médico internista de la ClÃnica Ricardo Palma.
Los triglicéridos son una forma de almacenamiento de energÃa en forma de grasa. En otras palabras, son calorÃas que no necesita el cuerpo de inmediato, son reservas energéticas. Cuando su valoración excede el rango normal, incrementa el riesgo de sufrir ataques cardiacos, accidentes cerebrovasculares y cardiopatÃas por el engrosamiento de las paredes arteriales. Asimismo, aumenta las posibilidades de tener pancreatitis aguda que puede desencadenar: sÃndrome metabólico, diabetes, entre otras afecciones.
El sobrepeso, obesidad, sedentarismo, ingesta excesiva de alcohol, factores genéticos y algunas enfermedades son algunos factores que predisponen la elevación de los triglicéridos. Aquà radica la importancia de seguir una dieta balanceada rica en verduras y pobre en grasas, harinas y azúcares y realizar actividad fÃsica de manera regular (30 minutos al dÃa, 5 veces a la semana).
Además de adquirir un estilo de vida saludable, el especialista recomienda bajar de peso si se tiene kilos extras u obesidad, reducir la ingesta de alcohol y realizar actividad aeróbica para quemar grasa para mantener controlados los triglicéridos. Dependiendo de cada caso, el médico puede recomendar la toma de medicamentos.
En esta nueva normalidad, seguir un estilo de vida saludable es indispensable para la prevención de múltiples enfermedades. Recuerde: los chequeos preventivos ayudan a identificar de manera precoz cualquier enfermedad.
Rango de triglicéridos