Lima, 31 de Marzo del 2026.- El Fenómeno El Niño costero tendrá un impacto significativo en el país debido a las intensas lluvias y precipitaciones que podrían generar inundaciones, aniegos y daños en distintas regiones durante 2026, especialmente en las zonas más vulnerables. Frente a este escenario, la preparación y planificación se vuelven fundamentales para proteger la integridad de las viviendas y garantizar la seguridad y bienestar de las familias.

En ese contexto, Menorca Inversiones, empresa líder en el desarrollo de proyectos inmobiliarios, comparte una serie de recomendaciones clave para proteger los hogares, a partir de su experiencia en desarrollos planificados y sostenibles que priorizan la prevención y el mantenimiento adecuado del entorno.

1. Mantener limpias canaletas y desagües

Durante lluvias intensas, los sistemas de drenaje pueden colapsar si están obstruidos por hojas, tierra o residuos. La limpieza periódica de canaletas y desagües permite que el agua fluya correctamente y reduce el riesgo de filtraciones, aniegos o daños estructurales en la vivienda.

2. Inspeccionar techos y puntos vulnerables

Revisar el estado del techo es fundamental para detectar fisuras, tejas sueltas o zonas deterioradas. La acumulación de agua puede provocar humedad y filtraciones que afecten paredes, techos interiores y la salud de los habitantes. Una inspección preventiva contribuye a evitar reparaciones mayores a futuro.

3. Preparar un kit de emergencia familiar

Contar con un kit de emergencia en un lugar accesible puede marcar la diferencia ante una eventualidad. Este debe incluir agua potable, alimentos no perecederos, linternas, baterías, radio portátil, botiquín de primeros auxilios y documentos importantes protegidos en bolsas herméticas.

4. Proteger las instalaciones eléctricas

Es indispensable revisar el estado de las conexiones eléctricas, especialmente aquellas ubicadas en exteriores o zonas expuestas a la humedad. De ser necesario, se recomienda reubicarlas o protegerlas adecuadamente para evitar cortocircuitos, cortes de energía o riesgos mayores como incendios.

5. Verificar el sistema de drenaje pluvial

Contar con un sistema eficiente de evacuación de aguas pluviales es determinante para enfrentar lluvias prolongadas. En esa línea, Menorca incorpora sistemas de drenaje pluvial en sus proyectos de Chiclayo, Piura, Punta Hermosa, Punta Rocas y El Carbón en Pucusana, los cuales están contemplados dentro de sus diseños y forman parte de soluciones e infraestructuras preparadas para responder a desafíos climáticos y mitigar el riesgo de inundaciones.

La preparación frente a eventos climáticos no solo depende de la infraestructura, también del compromiso de cada propietario con el mantenimiento y el cuidado de su espacio. La planificación responsable y la conciencia colectiva permiten construir comunidades más resilientes, protegiendo tanto la inversión como la tranquilidad familiar a largo plazo.

Sobre Menorca Inversiones S.A.C.

Menorca Inversiones es una empresa de capitales 100% peruanos con más de 25 años en el rubro inmobiliario y de habilitación urbana. Ha beneficiado a más de 21 mil familias y sus objetivos se basan en un modelo de gestión que contribuya con el crecimiento ordenado y planificado del país, y de las ciudades donde desarrolla proyectos que se caracterizan por las áreas verdes sostenibles y cuentan con un enfoque paisajista como se puede apreciar en sus desarrollos inmobiliarios de Piura, Chiclayo, Carabayllo, Pachacamac, Chilca, Punta Hermosa, Punta Negra, Cieneguilla, Mala, Ica, Pisco y Arequipa.

Lima, 12 de Marzo del 2026.- La reciente escasez temporal de Gas Natural Vehicular (GNV), provocada por un incidente en la infraestructura de abastecimiento y la ruptura en el gasoducto de Camisea, ha llevado a algunos conductores a buscar alternativas improvisadas para mantener operativos sus vehículos. Sin embargo, especialistas alertan que utilizar Gas Licuado de Petróleo (GLP) en unidades diseñadas exclusivamente para GNV puede generar graves riesgos de seguridad.

En los últimos días se han registrado varios incidentes en Lima donde vehículos terminaron incendiándose tras emplear GLP en sistemas que no están diseñados para ese combustible. La razón, explican expertos, radica en la diferencia de presiones y componentes entre ambos sistemas.

“El GLP y el GNV operan con configuraciones técnicas distintas. Cuando se introduce un combustible incompatible en el sistema, se pueden producir detonaciones, incendios o daños severos en el motor”, explica Claudia Figueroa, directora de Siniestros de Gallagher Perú. Añade la especialista, estas prácticas no solo podrían comprometer la seguridad del conductor, sino también la de los pasajeros y peatones cercanos.

Además del riesgo inmediato de incendio, utilizar un combustible no adecuado puede provocar fallas mecánicas importantes. Entre las consecuencias más frecuentes figuran daños en el sistema de inyección, contaminación de componentes internos, pérdida de potencia o problemas de arranque. “Incluso puede implicar la pérdida de la garantía del vehículo y eventuales limitaciones en la cobertura de pólizas de seguro si se determina un uso indebido del sistema de combustible”, añade Figueroa.

Frente a ello, se recomienda evitar soluciones improvisadas mientras se normaliza el abastecimiento de GNV, especialmente para conductores que dependen del vehículo para actividades de transporte o logística.

Desde Gallagher Perú se recomienda las siguientes acciones para prevenir riesgos:

• No utilizar combustibles incompatibles con el sistema instalado en el vehículo.
• Verificar que los sistemas alternativos, como gasolina en vehículos duales, estén operativos.
• Realizar revisiones periódicas del sistema de inyección, calibración y refrigeración.
• Abastecerse únicamente en estaciones formales y autorizadas.
• En el caso de empresas con flotas, reforzar el mantenimiento preventivo y el control del abastecimiento.

“En situaciones de escasez es comprensible que los conductores busquen soluciones rápidas, pero usar combustibles incompatibles puede generar accidentes graves y pérdidas económicas importantes. La seguridad siempre debe ser la prioridad”, concluye Figueroa.

Lima, 29 de Enero del 2026. A raíz del reciente accidente de tránsito protagonizado por un bus del Metropolitano, la Asociación Peruana de Empresas de Seguros (APESEG) recordó a la ciudadanía cuáles son las coberturas del Seguro Obligatorio de Accidentes de Tránsito (SOAT) y cómo los pasajeros pueden atenderse en caso de un siniestro vial.

“El SOAT brinda cobertura inmediata a todas las personas afectadas en un accidente de tránsito, independientemente de cuántos sean, quién resulte responsable y sin necesidad de una investigación policial o pronunciamiento previo de las autoridades. Este seguro permite que las atenciones médicas y las indemnizaciones se activen de manera automática”, manifiesta Eduardo Chávez de Piérola, gerente legal de APESEG.

¿Cuál es la indemnización para los heridos?

Entre sus principales coberturas, el SOAT asume los gastos médicos de las personas heridas hasta por 5 Unidades Impositivas Tributarias (UIT), equivalentes a S/ 27 500, según el valor actualizado de la UIT para el 2026. Asimismo, contempla una indemnización diaria por incapacidad temporal equivalente a S/ 37.67 por cada día de descanso médico.

En caso de invalidez permanente, ya sea parcial o total, el seguro otorga una indemnización de hasta 4 UIT (S/ 22 000), de acuerdo con el grado de afectación sufrido por la víctima. De producirse un fallecimiento, el SOAT cubre los gastos de sepelio hasta por 1 UIT (S/ 5 500) y una indemnización adicional por muerte de 4 UIT (S/ 22 000), conforme al orden de precedencia establecido en la Ley del SOAT (DS N.° 024-2002).

Las personas afectadas o sus familiares cuentan con un plazo de hasta dos años para solicitar el cobro de las indemnizaciones correspondientes, por lo que APESEG recomienda realizar las gestiones dentro de ese periodo.

Para conocer más sobre el alcance de este seguro y comprobar si un bus o cualquier vehículo cuenta con SOAT vigente, debes ingresar su placa al portal www.dimequetienesseguro.com.

Sobre la campaña Dime que tienes seguro: Es la primera campaña de comunicación que las compañías de seguros presentan al público peruano para llamar su atención, a través de situaciones cotidianas, sobre los riesgos a los que estamos expuestos día a día y la importancia de estar preparados.    

Sobre la Asociación Peruana de Empresas de Seguros: La Asociación Peruana de Empresas de Seguros (Apeseg), fundada en 1904, agrupa a las compañías de seguros y reaseguros que operan en el país. Entre sus objetivos está el de promover el conocimiento de los seguros y el acceso a ellos para que las familias y empresas protejan sus ingresos y sigan contribuyendo al desarrollo del país.

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Lima, 05 de Noviembre del 2025.-  Tras el empate 2-2 frente a Melgar en Matute, Alianza Lima visitará Andahuaylas para enfrentar a Los Chankas este miércoles a las 3:15 p.m., en uno de los escenarios más exigentes del torneo. La periodista deportiva y embajadora de Inkabet, Fernanda Huapaya, analizó el momento del equipo “íntimo” y los desafíos que afrontará en esta complicada plaza.

Un año difícil para los blanquiazules en Liga 1

De acuerdo con Huapaya, el aspecto que más debería preocupar a Alianza es la altura. “Andahuaylas es una de las sedes más difíciles del campeonato y los resultados recientes de los blanquiazules fuera de casa no han sido favorables. Han caído ante Cusco FC, Cienciano y Alianza Universidad, lo que muestra una tendencia que deben corregir”, comentó

Además, si bien la temporada internacional de los de Néstor Gorosito quedará en la memoria del hincha aliancista, los puntos perdidos de local en la Liga 1 fueron determinantes para perder el campeonato. “El equipo ha pagado caro no hacerse fuerte en casa. La derrota 3-4 ante Deportivo Garcilaso y los empates frente a Melgar o Sporting Cristal complicaron su desempeño”, añadió la comunicadora.

Asimismo, en el mediocampo, Sergio Peña aún no se consolida pese a la confianza del entrenador. “Necesita encontrar su mejor versión y marcar diferencias. Es un jugador clave, pero todavía no termina de convencer”, explicó Huapaya.

No obstante, no todo es negativo para los blanquiazules: el antecedente inmediato entre los dos equipos en Andahuaylas, terminó con triunfo íntimo por 1 a 0, con tanto de Pablo Sabbag.

Los Chankas se juegan una final

Por su parte, los dirigidos por Walter Paolella llegan motivados y con la mira puesta en clasificar a la Copa Sudamericana. Su fortaleza en casa será su principal carta. “Solo han perdido ante Sport Huancayo y Alianza Atlético en todo el Clausura, lo que demuestra su solidez”, señaló Huapaya.

Una de las victorias más importantes de Chankas en esta segunda mitad de año la consiguió ante Sporting Cristal de visita por 1 a 0. Además, en la fecha pasada, el equipo andahuaylino venció a Ayacucho FC.

Mientras el hincha blanquiazul muestra su descontento con el plantel, Apurímac se ilusiona con la clasificación de Los Chankas a la Copa Sudamericana.

Inkabet da como favorito a Alianza Lima con una cuota de 2.12, mientras que Los Chankas pagan 3.45 si se llevan el triunfo. El empate entre ambos combinados vale 3.15.

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“Según datos del INEI, el consumo de productos marinos cayó 12% en 2024 respecto al año anterior, lo que refleja claramente el impacto del alza de precios y la reducción del poder adquisitivo. En contextos como el actual, donde las familias reorganizan sus prioridades, la compra de pescado, incluso en fechas tradicionales, está dejando de ser una opción viable”, explicó Milagros Torres, subdirectora académica de la Facultad de Negocios de Zegel.

Los vendedores señalan que, a diferencia de años anteriores, este 2025 no se ha visto el repunte esperado en las compras. Las cifras indican un estancamiento en las ventas, e incluso retrocesos en algunos puntos. Esto se explica en parte por el ingreso promedio de los trabajadores, que al cierre de 2024 seguía 9% por debajo del nivel prepandemia. Ante esta situación, las familias priorizan gastos y optan por alternativas más económicas.

Por otro lado, la pesca formal también muestra signos preocupantes. El empleo en este sector cayó 6.1% a nivel nacional durante 2024, sumando un segundo año consecutivo de contracción. En 2023 ya se había registrado una disminución del 9.9%. Es decir, el rubro atraviesa una crisis sostenida que impacta tanto en la economía como en la seguridad alimentaria.

ESCASEZ DE TRABAJO Y VIDA MARINA

La situación en el norte del país, especialmente en Paita, revela aún más la gravedad del problema. Los pescadores artesanales denuncian escasez de especies, reducción de personal y un marco legal desfavorable que obstaculiza sus faenas. De acuerdo con Sonapescal, los pescadores ahora sacan entre 10 y 20 kg al día, cuando antes la cifra aumentaba entre 100 y 200 kg.

Entre las causas figuran los efectos del cambio climático y las alteraciones de las corrientes marinas, que han desplazado a especies clave como la cachema, el bonito o la merluza hacia zonas inaccesibles. Además, muchas de estas especies están en veda o no alcanzan los volúmenes necesarios para el consumo regular.

“Estamos frente a una tormenta perfecta: menor oferta por causas naturales y menor demanda por factores económicos. Esta combinación golpea no solo al pescador, sino también a toda la cadena comercial, desde el mercado mayorista hasta el consumidor final”, agregó Torres.

En los mercados de la capital, la sensación es la misma: ventas por debajo de lo habitual. La falta de poder adquisitivo, la inseguridad y las extorsiones también han golpeado duramente al comercio. Así, en medio de Semana Santa, un alimento tradicional como el pescado se convierte en un lujo para muchas familias peruanas.

Santiago, 19 de Marzo del 2025.- Mallplaza Vespucio, centro urbano flaghsip de Mallplaza, fue el lugar de encuentro de la compañía con sus inversionistas en su primer Investor Day, instancia en la que sus principales ejecutivos dieron a conocer la estrategia de crecimiento de Mallplaza en Chile, Perú y Colombia para los próximos 4 años.

Con 369 millones de visitantes durante 2024, Mallplaza es hoy el operador líder de la Región Andina con 37 activos y 2,3 millones de m2 de GLA. Esta posición ha sido construida bajo una estrategia clara de crecimiento y de alta velocidad, con un crecimiento promedio de EBITDA de 14% anual en los últimos cinco años, considerando el año completo de Perú en el 2024. En términos generales, el crecimiento histórico se ha logrado de manera diversificada en el que 36% del GLA fue vía proyectos greenfield -especialmente en los primeros años de la compañía-, 29% con proyectos brownfield y un 35% a través de M&A. En este último caso, 12 de los activos han sido adquisiciones en Perú, 2 en Chile y 1 en Colombia.

Este crecimiento es producto de una estrategia exitosa, una buena gestión, con indicadores que han tenido un crecimiento sostenido durante los últimos años en términos de flujo, ventas e ingresos. Junto con ello, la evaluación atractiva del mercado y el aumento de liquidez de la acción sobre los US$5 millones transados diariamente, ha permitido aumentar el interés de los inversionistas internacionales.

Mallplaza cerró 2024 con un 3.1x de deuda financiera neta/EBITDA, si consideramos el EBITDA de Perú de 2024, lo cual se traduce en los niveles históricos más bajos mostrados en los últimos años por la compañía.

“Tenemos el mejor portafolio de la región, con 10 Tier A y una quincena de activos Tier B, lo que nos da una capacidad de crecimiento en sí misma y nos permite generar un círculo virtuoso de crecimiento permanente y de aumento en el market share, incrementando flujos, ventas e ingresos, todo lo anterior, teniendo siempre a las personas en el centro, adelantándonos a lo que necesitan y buscan a través de una propuesta de valor tremendamente dinámica”, explicó Fernando de Peña, gerente general de Plaza S.A

Cabe mencionar que el portafolio de activos de Mallplaza cuenta además con 11 centros urbanos que presentan más de US$ 200 millones en ventas anuales y 10 activos con más de

US$20 millones de ingreso anual. Este atractivo portafolio, fue reconocido también por la agencia calificadora de riesgo Moody’s Ratings quien hace algunos días asignó a la compañía una calificación de Baa2, obteniendo el grado de inversión, basada en su sólido perfil de negocios y respaldada por este amplio portafolio de centros comerciales de primera calidad, que atraen a gran flujo de visitantes.

Crecimiento futuro

De acuerdo con el análisis realizado por Mallplaza, la Región Andina tiene un alto potencial de crecimiento, con mejores proyecciones que otros mercados competitivos como México y Brasil, lo que reafirma la intención de la compañía de seguir buscando oportunidades en esos mercados. La compañía explorará nuevos M&A para crecer en Colombia, transformando centros de conveniencia en centros urbanos de experiencias, donde el mejoramiento de la propuesta en las categorías Moda y Gastronomía resultan clave para mejorar los flujos y ventas.

En Perú, la compañía ya incorporó 3 de los 11 activos adquiridos a Open Plaza, bajo la marca Mallplaza. El plan de crecimiento brownfield de 100 mil m2, ya anunciado, permitirá aumentar la cantidad de centros urbanos Tier A – pasando de 1 a 4 – en los próximos cuatro años. A esto se suma un plan de renovación de más de 200 tiendas, de las cuales 103 serán remodelaciones, mejorando el flujo de visitas y los ingresos.

En Chile, el plan de crecimiento considera 125 mil m2 y tiene como foco robustecer la propuesta de valor de los centros urbanos Tier A. Un caso de esto será Mallplaza Trébol, el cual presenta un alto interés de marcas de moda para ingresar al mix y que gracias al nuevo plan de crecimiento dará la bienvenida a nuevas tiendas en formato icónico además de una nueva oferta gastronómica con más de 20 restaurantes y un renovado complejo de cine.

Socios comerciales e inversionistas

Contar con la mejor propuesta de valor, que genere impacto en mejores flujo y ventas, es otro de los desafíos estratégicos de Mallplaza. Para ello, la compañía ha llevado a cabo un reequilibrio en la distribución de su GLA, potenciando las categorías de retail de especialidad y la propuesta de gastronomía y entretención.

Es así que entre 2019 y 2024, el mix de la propuesta de valor de Mallplaza ha considerado una disminución del número de tiendas destinadas a departamentales (-9,3%) y un aumento del retail de especialidad (+215,2%), restaurantes (+53,5%), gimnasios (+29,2%) y cines (+19%).

“Nuestros equipos están desafiados a buscar la mejor propuesta de valor para nuestros visitantes y a escalar las propuestas ganadoras rápidamente en todo nuestro portafolio. Este sello diferenciador es también lo que le ofrecemos tanto a las marcas que quieren crecer con nosotros como a las nuevas marcas internacionales que llegan a la región”, añade Fernando de Peña.

Relacionado con lo anterior, el ejecutivo recordó la tremenda oportunidad que representa Mallplaza como plataforma para expandir marcas internacionales en la región siendo un habilitador para su crecimiento. Es así que la compañía destaca las alianzas estratégicas realizadas durante los últimos cinco años con marcas internacionales en la cual se abrieron más de 30 tiendas de marcas como H&M, que fue de 5 a 19 tiendas, IKEA, Zara, Inditex, Decathlon y Nike. Con todas ellas, se ha logrado implementar un trabajo provechoso desde el entendimiento de los mercados, el conocimiento de los visitantes y las expectativas que tienen respecto de estas marcas, potenciando su crecimiento y despliegue por la región.

Servicios omnicanales

Con el objetivo de posicionarse como socio estratégico para sus socios comerciales, Mallplaza ha potenciado el conocimiento de los visitantes a través de campañas de marketing segmentadas que le permiten llegar de manera directa a más de 10 millones de clientes en Chile, Perú y Colombia a través de canales digitales, permitiendo a los socios comerciales aumentar sus ventas de manera presencial y online.

Junto con ello, la compañía dio a conocer positivos resultados y crecimiento de sus iniciativas de digital parking (con penetración del 27% en Chile en 2024) además de alianzas con las principales plataformas de pago como Banco Falabella, Copec y MACH además del servicio de Click & Collect con 1.200.000 paquetes movilizados durante 2024.

Golpe de calor: ¿cómo prevenirlo?

El golpe de calor puede elevar la temperatura corporal a más de 40 °C en minutos. Para prevenirlo, evita exponerte al sol entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., usa ropa ligera y mantente hidratado. Si alguien presenta mareos, confusión o piel caliente y seca, trasládalo a un lugar fresco, retira el exceso de ropa, coloca paños húmedos en el cuello, axilas y muñecas, o usa un ventilador para enfriar el cuerpo. Ofrécele agua en sorbos pequeños y busca atención médica urgente.

Picaduras de insectos: dengue y arañas peligrosas

El calor favorece la proliferación del mosquito Aedes aegypti, vector del dengue, que ya acumula 3,247 casos en Perú en lo que va del año, según el Minsa, afectando gravemente los extremos de la vida, menores de edad y adultos mayores. Si sospechas de una picadura del mosquito, presta atención a síntomas como fiebre alta, dolores musculares, sarpullido o sangrado. Consulta con un médico de inmediato y evita automedicarte.

También se reporta un aumento de mordeduras de arañas como la Loxosceles laeta, conocida como la araña casera. En caso sufras una mordedura, limpia la herida con agua y jabón, no apliques hielo ni remedios caseros, y acude de inmediato a un hospital. Llevar una foto o el espécimen del insecto, si es seguro hacerlo, puede facilitar el diagnóstico y tratamiento.

Hidratación: ¡Clave en verano!

La deshidratación es uno de los problemas más comunes. Reconoce síntomas como sequedad en la boca, cansancio extremo o mareos y actúa de inmediato con agua o soluciones rehidratantes. Evita bebidas alcohólicas y actividades intensas bajo el sol.

Seguridad en la playa

Los accidentes en la playa, como cortes, resbalones o ahogamientos, son frecuentes. Lleva siempre un botiquín básico y supervisa a los niños en todo momento. Nada en zonas designadas y respeta las indicaciones de los salvavidas, si visualizas una bandera amarilla o roja, tomar la precaución y evitar ingresar al mar.

Este verano, la prevención y la información son tus mejores aliados. Sigue las recomendaciones de las Dra. Luz Ledesma Oropeza, médico internista de la Clínica Auna Piura y mantente alerta para disfrutar de una temporada segura. Para garantizar tu tranquilidad este verano, Auna Salud ofrece planes desde S/ 69, con acceso a una red de clínicas equipadas con tecnología avanzada y especialistas capacitados, asegurando que puedas disfrutar al máximo cada día sin preocupaciones.

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Lima, 04 de Diciembre del 2024.- En un esfuerzo por contribuir al bienestar y la seguridad de las comunidades en situaciones de emergencia, Toyota del Perú ha firmado una alianza con la asociación civil Hombro a Hombro, mediante la cual se compromete a prestar dos unidades Hilux por un período de dos años. Estas unidades estarán a disposición de la organización para reforzar sus actividades de soporte y respuesta en casos de emergencia a nivel nacional.

La asociación civil Hombro a Hombro es reconocida por su trabajo de preparación ante desastres y su compromiso en la gestión de ayuda humanitaria en el Perú, especialmente en situaciones de desastre y emergencia. Con estas unidades Hilux, Toyota del Perú busca potenciar la capacidad de respuesta de la institución para brindar asistencia inmediata en momentos críticos, facilitando el transporte de insumos, personal y equipos necesarios para atender a las comunidades afectadas.

«En Toyota del Perú, estamos convencidos de que nuestro compromiso va más allá de los productos y servicios que ofrecemos. Queremos ser un aliado de las comunidades y contribuir activamente en su bienestar, sobre todo en los momentos que más nos necesitan,» afirmó Takuo Muto, CEO de Toyota del Perú. La Hilux es un vehículo que destaca por su durabilidad y adaptabilidad en todo tipo de terreno, lo que la convierte en la aliada ideal para enfrentar los desafíos de transporte en situaciones de emergencia.

Las unidades Hilux entregadas a Hombro a Hombro vienen equipados con accesorios diseñados para maximizar su funcionalidad en situaciones de emergencia. Entre los accesorios proporcionados se encuentran lonas posteriores de cobertura, kit de estribos, protector de cárter, láminas de seguridad, cintas reflectivas y sistemas GPS, todos fundamentales para el desempeño óptimo del vehículo en condiciones extremas. Su capacidad de carga y resistencia asegurarán que Hombro a Hombro pueda llegar a los lugares donde se les necesita con mayor rapidez y eficacia.

“La alianza con Toyota es muy valiosa para el trabajo que realizamos durante desastres. Las camionetas Hilux que nos entregan nos permitirán llegar a las zonas más agrestes de nuestro país para seguir cumpliendo con nuestras actividades de primera respuesta y entrega de ayuda humanitaria”, indicó Juan Manuel Arribas, Director Ejecutivo de Hombro a Hombro, organización fundada en 2011 para colaborar con la población y el aparato estatal en la atención de todo tipo de emergencias: sismos, desastres naturales o ambientales.

A través de esta colaboración, Toyota del Perú y Hombro a Hombro reafirman su compromiso con la responsabilidad social y el bienestar comunitario, trabajando juntos para promover un futuro más seguro para todos.

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Lima, 08 de Noviembre del 2024.-Los cambios de estación impactan significativamente en el metabolismo. En días cálidos, como los que empiezan a suceder en las últimas semanas en la costa peruana, el cuerpo puede disminuir ligeramente su tasa metabólica como mecanismo para disipar el exceso de calor. Esto, a su vez, puede desencadenar el aumento o la disminución del apetito y la alteración de los niveles de energía.

Ante esta situación, lo principal es mantener el cuerpo hidratado, pues todo el sistema corporal debe funcionar correctamente ante una temperatura elevada en el ambiente, según Karla Gutiérrez, coordinadora académica de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP).

“El 60 % del cuerpo contiene agua, y ese porcentaje se debe conservar. Esta proporciona minerales, transporta los nutrientes y el oxígeno a todas las células y ayuda a convertir los alimentos en energía”, explica la especialista.

En ese sentido, la coordinadora de la UTP asegura que las frutas proporcionan fructuosa, la cual se transforma en glucosa al descomponerse, y que, finalmente, es la energía necesaria para el organismo que contiene una cantidad considerada de agua y vitaminas. “Asimismo, las verduras son alimentos acuosos que, además, son ricos en fibra y recomendables para consumir en épocas de calor”, precisa.

Entre las frutas y verduras que Karla Gutiérrez recomienda incluir en la dieta, están la mandarina y la naranja, así como la zanahoria. También incluye los frutos secos naturales, las barras de granola y el yogurt griego.

Mitos y verdades

Así como hay certezas frente a la alimentación durante el verano, también hay mitos que vale la pena revisar, indica. “Uno de ellos es que tomar agua es malo porque hace que el cuerpo retenga demasiado líquido”, comenta la nutricionista. “La hidratación es necesaria en ambientes de temperaturas elevadas y, debido a la función vasodilatadora, el cuerpo puede eliminar líquidos mediante el sudor”, argumenta.

Otro mito es que consumir alimentos calientes en temporada de calor puede ser perjudicial para la salud. “Esta mentira se desprende de la sensación de pesadez que experimentan algunas personas luego de comer algo caliente, pero eso tiene que ver más con la cantidad de comida o el tipo de ingredientes que con la temperatura”, detalla. “El organismo tiene mecanismos para mantener una temperatura corporal constante, por lo que consumir alimentos de esa forma no altera significativamente dicha función”, agrega.

Por último, la creencia de que se debe comer ensaladas solo durante el verano es falsa, según la coordinadora de la UTP: “Las verduras se deben comer en todas las estaciones, ya que proporcionan vitaminas y minerales”.