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Remers presenta «Relax» en Nochebuena: un regalo especial para fans de todo el mundo

Ricardo Vargas Pinto — Tue, 24 Dec 2024 15:29:16 +0000

Miami, FL, (24 de diciembre de 2024) — El artista emergente del género urbano latino, Remers, ha lanzado oficialmente su tan esperado sencillo, «Relax«, justo a tiempo para las festividades. Esta canción, que combina ritmos de reggaetón, influencias modernas de trap y el característico estilo melódico de Remers, es más que sólo otra canción: es un regalo lleno de sentimiento para sus fans, perfectamente programado para la Nochebuena.

Conocido por su sonido innovador y su estilo que rompe fronteras, Remers continúa cautivando a las audiencias y demostrando por qué es una figura destacada en la siempre cambiante escena de la música latina. «Relax« invita a los oyentes a relajarse, disfrutar el momento y sumergirse en vibras despreocupadas, entregando la energía positiva que todos necesitamos para cerrar el año.

Remers ha ascendido rápidamente a la prominencia, ganando elogios por su habilidad única para fusionar sonidos urbanos latinos tradicionales con influencias modernas. Desde su debut, sus sencillos han ganado tracción constante en las principales plataformas de streaming, consolidando su reputación como una de las voces más emocionantes del género hoy en día.

«Relax« es otro testimonio del crecimiento artístico de Remers. Refleja no solo la evolución de su sonido, sino también su capacidad para conectar con los oyentes a través de letras cercanas y una producción de vanguardia. Ya sea marcando el tono para las festividades o dominando las listas de reproducción en el nuevo año, este sencillo está listo para resonar con fans de todo el mundo.

Remers representa la nueva ola de artistas urbanos latinos que están redefiniendo el género. Con una base de fans en constante crecimiento, una serie de éxitos en las listas y colaboraciones con grandes figuras de la industria, está moldeando el futuro de la música latina.

«Relax« ya está disponible en todas las plataformas de streaming. Es la banda sonora perfecta tanto para las celebraciones navideñas como para mirar hacia un nuevo año emocionante. No te pierdas este último lanzamiento de Remers, un artista que no solo está creando música, sino redefiniendo el sonido del género urbano latino.

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El estrés y los cambios hormonales: Conoce cómo evitar que esta enfermedad afecte tu ciclo menstrual

Martin — Sat, 19 Jun 2021 16:23:11 +0000

El estrés es considerado como la enfermedad del siglo XXI, ya que actualmente se lleva un estilo de vida frenético, lo que causa defensas bajas, presión arterial, pérdida de memoria, incluso afecta al ciclo menstrual de las mujeres.

El estrés está presente en nuestras vidas y su origen deriva de diversas fuentes como el ámbito laboral, social, familiar, conyugal y muchas veces personal. Este tipo de enfermedad se ha posicionado como la enfermedad del siglo XXI, ya que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. Con la pandemia el estrés se ha incrementado en las mujeres adolescentes, adultas jóvenes y adultas mayores al presentarse más trastornos psico sociales como el pánico y la violencia.

Según el ginecólogo Eduardo Sánchez Cavero, director de la Clínica “Centro del Mioma”, muchas mujeres creen que es normal tener un retraso en su menstruación, sin embargo, esto puede ser por causa del estrés que puede provocar diversos cambios emocionales, así como, ansiedad, depresión, miedo, ira, pero también desequilibrios hormonales que producirán trastornos del ciclo menstrual, amenorrea, hemorragia uterina, acné, entre otros males.

En esa línea, una mujer debe sospechar que un retraso menstrual puede ser producto del estrés. El Dr. Sánchez recomienda hacer un seguimiento del ciclo menstrual y anotar cualquier cambio emocional que se pueda presentar, lo que facilitará la identificación del problema, luego nos da a conocer de qué manera la mujer puede solucionar la causa de su estrés.

“Primero, debe recordar y apuntar el mayor problema tensional de su ámbito, como frustraciones personales, malas relaciones conyugales, discusiones o violencia familiar, presiones laborales o pugnas sociales, luego debe optar por la mejor solución para el mayor problema de todos y ejecutarla lo más pronto, de seguro que se sentirá mucho mejor. Segundo, las crisis emocionales aumentan con los resentimientos, para superarlas debe perdonar y olvidar. Tercero, debe cambiar paulatinamente sus malos hábitos y mejorar su estilo de vida”.

Además, recomienda lo siguiente:

Relájate – Hay diferentes maneras para relajarse y esta es la mejor forma de reducir el estrés. Cada mujer es diferente, por ello, debe encontrar un hobby que la ayude como pintar, hacer ejercicio, viajar, meditar, entre otras. Lo importante es descubrir qué es lo que más se acomoda a cada una e incluir esta actividad cada vez que sienta estrés.

Disminuye la cafeína y el alcohol – Ambas bebidas pueden aumentar el cortisol, hormona que libera el estrés en el cuerpo, por eso se recomienda reducir el consumo de ambos cuando estés cerca a tu ciclo menstrual o estés pasando por situaciones de estrés.

Horas de sueño – Se recomienda darle prioridad al sueño. Dormir mejor es una de las mejores curas para superar el estrés. Un adulto debe descansar entre 7 y 9 horas y también de 1 a 2 horas de siesta, para sentirse con energía.

Meditación y ejercicio – Ya se ha demostrado que estas actividades son de gran utilidad para contrarrestar esta enfermedad.

El cuerpo de la mujer suele reaccionar a diversos cambios y esto puede conllevar a varios males. La persistencia de los síntomas ocasionados por el estrés va a afectar tu salud física y mental, por eso es necesario visitar por lo menos una vez al año al ginecólogo que te escuche atentamente con el fin de evitar cualquier complicación.

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Beneficios para los niños de practicar natación en verano

Martin — Tue, 29 Dec 2020 21:38:51 +0000

20 de cada 100 niños en el Perú presentan algún tipo de alteración mental.
Los niños que aprenden a nadar a una edad temprana desarrollan mejor la coordinación y las habilidades visuales-motoras.

Lima, Diciembre. El cuidado de nuestra salud mental no siempre ha sido algo de lo que nos preocupemos, pero debido a la pandemia por el COVID-19 y las restricciones que se impusieron se han visibilizado muchos problemas respecto de ella. 20 de cada 100 peruanos tienen un problema de salud mental, 20 de cada 100 niños presentan algún tipo de alteración respecto de ello, y solo 2 de cada 10 personas reciben algún tipo de atención médica^[1]. Y con mayor razón, pues las clases escolares ya acabaron y se vienen las vacaciones de verano.

De tal modo, prevenir estas enfermedades y cuidar nuestra salud mental es muy importante porque ocasiona efectos negativos en nuestra productividad, educación y quehacer diario, lo cual puede derivar en problemas como el desempleo o deserción escolar y universitaria. En ese sentido, la Asociación Peruana de Academias de Natación (Apacnat) te explica 4 razones por las que la natación es el deporte ideal para cuidar de nuestra salud mental.

Regula el nivel de estrés. Realizar alguna actividad física siempre tiene efectos positivos en nuestro niveles de estrés; sin embargo, al practicar natación las respiraciones que realizas en el agua son una muy buena forma de aprender a respirar de una manera más controlada y contribuye a relajar todo el sistema nervioso.
Ansiedad. Así también, la natación es un excelente ejercicio para meditar. Mientras que lo hagamos de forma relajada sin tensar mucho los músculos y nos concentremos en nuestra respiración y las pulsaciones, nos permitirá equilibrar nuestro estado anímico. Con lo cual, podremos tomar mejores decisiones y tener mayor confianza en uno mismo.
Mejora el aprendizaje. Para practicar natación no solo se utiliza casi todos los músculos del cuerpo, sino también los dos hemisferios cerebrales y los cuatro lóbulos del cerebro, lo cual favorece las habilidades cognitivas y el aprendizaje. Así mismo, los niños que aprenden a nadar a una edad temprana desarrollan mejor la coordinación y las habilidades visuales-motoras.
Energía. Realizar un entrenamiento de natación durante al menos 30 minutos y 3 veces por semana aumenta de manera significativa los niveles de energía. Ello se debe a la activación de todos los músculos del cuerpo y al bajo impacto que tienen las articulaciones y otras zonas más sensibles. Así también, la natación libera factores neurotróficos, proteínas que favorecen la supervivencia de las neuronas en el cerebro como las endorfinas, útiles para controlar el estrés, la ansiedad y el estado de ánimo.

Por estas razones, la práctica de la natación no solo es uno de los deportes más completos, sino que en la actual coyuntura se vuelve una alternativa muy segura para cuidar de nuestra salud mental.

Sobre APACNAT

La Asociación Peruana de Academias de Natación (APACNAT) está conformada por las 11 academias más importantes del país, ubicadas en Lima, Chiclayo, Piura, Trujillo, Cajamarca, Ica y Arequipa.

La asociación reúne a las academias Johnny Bello- Academia de Natación, Academia de Natación Ernesto Domenack, Aqualab, AquaXtreme, Academia Berendson Trujillo-Chiclayo-Piura, Club Makabe de Ica, Omar Silva Nadadores de Cajamarca, Academia de Natación Lucio Carpio de Arequipa, Academia de Natación Ismael Merino.

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