Lima, 13 de Enero del 2026.- En el Perú, la educación escolar solo mide su éxito por los aprendizajes y logros académicos de sus estudiantes, sin embargo, componentes como la educación emocional son invisibles, y son clave para marcar una diferencia en la vida de los escolares.

Según el Ministerio de Salud (Minsa), cerca del 29.6 % de los adolescentes peruanos entre 12 y 17 años presenta riesgo de padecer algún problema de salud mental o emocional. Mientras que datos del 2023 revelan que 1 millón 76 mil 884 de menores, en el rango etario de 6 a 17 años, fueron atendidos por presentar episodios depresivos.

En el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión, es necesario reconocer los avances del país en políticas educativas, pero también recordar que la educación emocional como una medida preventiva y transversal en el sistema educativo es una tarea pendiente. La evidencia internacional y los indicadores locales muestran que trabajar habilidades socioemocionales en la escuela puede reducir el riesgo de ansiedad y depresión.

Para Víctor Vásquez, coordinador de Bienestar y Tutoría de Innova Schools, la educación emocional pasó de ser un tema marginal para convertirse en una necesidad urgente. “La educación emocional es un ámbito educativo nuevo que ha ido cobrando relevancia, pero todavía tenemos muchas carencias en formación docente, recursos y evaluación”, afirma. “Desde el 2018, sistemas globales como la OCDE y PISA empezaron a medir el bienestar socioemocional de estudiantes, lo que muestra una preocupación reciente”, agrega.

Si bien, existen avances como el Plan Nacional de Salud Mental en Instituciones Educativas “Salud mental en tu cole” 2025 – 2026 y el Proyecto Educativo Nacional al 2036, el experto de Innova Schools alerta sobre la distancia entre la política y la práctica diaria en las aulas. “Los docentes siguen priorizando matemática, comunicación y ciencias, mientras que las habilidades emocionales dependen de tutorías aisladas o del esfuerzo individual de psicólogos escolares”, explica. “Esta brecha tiene consecuencias”, añade.

Vásquez sostiene que la educación emocional funciona como un escudo preventivo ante la depresión, especialmente en la adolescencia, donde la educación socioemocional brinda habilidades protectoras para identificar emociones, pedir ayuda, establecer límites y reconocer redes de apoyo antes de que aparezca un problema clínico como la depresión. Países como Finlandia o Japón han consolidado esa prevención desde el currículo y la formación docente.

En estos países, el bienestar emocional forma parte de todas las asignaturas y se trabaja con familias y docentes. Además, se mide de manera continua y se apoya en políticas de convivencia escolar sólidas, como el reconocido programa KiVa contra el acoso, desarrollado por el Ministerio de Educación de Finlandia, de comprobada eficiencia.

Para Vásquez, la ausencia de resultados está vinculada a la falta de un liderazgo institucional claro. “Necesitamos una dirección de bienestar que articule, evalúe y financie programas socioemocionales como eje central, no como un agregado”, afirma.

Desafíos urgentes

Víctor Vásquez señala que el próximo gobierno deberá implementar medidas concretas como la formación docente en habilidades socioemocionales, la integración de estos indicadores a evaluaciones censales y la ampliación de recursos para la tutoría en todo el sistema. Además, insiste también en priorizar el bienestar del educador.

“Un docente emocionalmente agotado no puede modelar autocuidado ni contención en el aula, por lo que es urgente ofrecer descargas emocionales, cargas horarias equilibradas y espacios de apoyo institucional, dice.

Finalmente, Vásquez sostiene que invertir en educación emocional además de prevención contribuye a la formación de ciudadanos resilientes para el futuro. Autoconciencia, manejo emocional, capacidad de pedir ayuda y resolución pacífica de conflictos son habilidades tan vitales como leer o sumar. “El Perú no puede seguir dejando estos aprendizajes al azar; es momento de priorizarlos si queremos generaciones estables, empáticas y preparadas para los desafíos de su vida”, concluye.

Acerca de Innova Schools 

Innova Schools es una institución educativa con 15 años de trayectoria, comprometida con la transformación de la educación en el país y con promover una cultura de sostenibilidad que convierta a sus estudiantes en agentes de cambio. Cuenta con 65 sedes en 16 regiones a nivel nacional y presencia en México, Colombia y Ecuador, consolidando el éxito de la propuesta integral de formación de sus estudiantes.

“Cuando disminuye el brillo solar, muchas personas sienten que el día se acorta y su energía disminuye, lo que genera que se sientan más agotados, con menos motivación y sin ganas de salir de casa. Esto es algo que se percibe sobre todo cuando termina las estaciones más luminosas, como el verano”, explica Castro.

El sol y la claridad no solo iluminan las calles, también influyen en nuestro cerebro. Días soleados suelen motivarnos a salir, a reunirnos con amigos y a realizar actividades al aire libre. Cuando estas condiciones cambian, la mente puede sentirse “apagada” y el cuerpo responder con menos ánimo.

Este fenómeno puede presentarse en cualquier edad, pero tiende a afectar más a las mujeres y a las personas mayores de 50 años. Principalmente a factores hormonales y al sistema inmunológico, que en esa etapa de la vida responde de manera distinta a los cambios externos, como el frío o la falta de luz natural.

Ahora bien, ¿qué puede hacer para evitar que el clima le juegue una mala pasada? Siga estos consejos:

1. Realice actividades extracurriculares que lo ayuden a desconectarse del trabajo y de la rutina.

2. Planee encuentros con personas con quienes comparte intereses, aunque el clima invite a quedarse en casa.

3. Cultive hábitos saludables y no deje de tener pasatiempos.

4. Identifique qué lugares, actividades o momentos le generan entusiasmo y tómelos en cuenta cuando sienta un bajón anímico.

5. Explore nuevos espacios o actividades que puedan ser atractivos en temporadas de clima gris o frío.

Cada persona vive de forma diferente los cambios de clima. No hay que minimizar cómo se siente alguien solo porque para otros “es normal”. Si nota que su estado de ánimo está interfiriendo con sus actividades diarias, es importante considerar buscar ayuda profesional.

“Ser empáticos con nosotros mismos y con quienes nos rodean es clave. Si reconocemos que algo nos afecta, podemos actuar antes de que impacte de manera negativa en nuestra salud mental”, concluye la psicóloga.

Lima, 27 de Diciembre del 2024 – Las fiestas de fin de año pueden ser momentos de alegría, pero también traen consigo desafíos emocionales. Según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 44% de la población mundial padece síntomas de ansiedad, depresión o tristeza en estas festividades, que son llamados como la «Depresión Blanca» o «Blues de Navidad», y que se pueden manifestar como insomnio, ansiedad, tristeza, falta de apetito y mal humor.

Este trastorno también es habitual en el Perú. Según el Ministerio de Salud (MINSA), solo en el 2022 más de 247 mil personas a nivel nacional tuvieron depresión durante las fechas navideñas. Por ello, para quienes estén pasando por esta situación, AUNA Salud ha elaborado una guía que habla sobre el cuidado de la salud mental como uno de los ítems principales. Entre los consejos a tener en cuenta están:

Manejar la soledad o la ausencia de seres queridos:

Si bien estas son épocas para compartir en familia, muchas personas no están cerca de sus seres queridos por distintos motivos. Por ello, “es vital buscar apoyo, al hablar con amigos o familiares cercanos sobre los sentimientos. Asimismo, crear nuevas tradiciones, incorporando actividades que generen alegría cómo escribir cartas o ver películas. Finalmente, participar de actividades comunitarias, como voluntariados o eventos solidarios puede ayudar a sentirse acompañado. Sin embargo, si aún así prevalece el  insomnio, la ansiedad, tristeza, falta de apetito o mal humor, se debe buscar a un médico especialista que pueda tratar este trastorno”, recomendó Pedro Rivara, psiquiatra de AUNA Salud.

Manejo del estrés:

Junto con las fiestas de fin de año, llegan los gastos por regalos, reuniones con amigos, familiares y del trabajo, ante ello, muchas personas pueden estresarse con la acumulación de actividades. En este sentido, planificar con anticipación al usar una agenda, aceptar lo imperfecto, enfocándose en lo esencial y respirar profundamente, dedicando unos minutos diarios al ejercicio de respiración, pueden ayudar a aliviar el estrés.

Establecer límites saludables:

Las ocasiones sociales con familia y amigos son momentos para compartir y disfrutar. Sin embargo, también es necesario saber gestionar algunos problemas que se presentan en algunas situaciones para evitar sentirse abrumado. Un claro ejemplo es ante una gran cantidad de reuniones, priorizar las más importantes; evitar el exceso de responsabilidades, en conversaciones incómodas, aprender a cambiar de tema y saber elegir el momento de partir de un lugar en donde no te sientes cómodo.

Prácticas de gratitud y mindfulness:

Para contrarrestar el estrés o depresión generada por estas fechas, existen diversas prácticas que ayudarán a disfrutar el momento presente, valorar lo positivo y encontrar calma en medio del ajetreo navideño: escribir un diario, tomarse 5 minutos de relajación y disfrutar de cada momento observando los detalles simples.

La importancia de contar con un seguro de salud

Frente a la llegada de las fiestas navideñas y los diferentes escenarios que se presentan por estas fechas, dentro de la guía elaborada por AUNA Salud se consideran los primeros auxilios para accidentes caseros en época navideña y tips para una alimentación saludable en esta estación del año. Sin embargo, es importante tener en cuenta que ante cualquier emergencia, AUNA Salud ofrece una amplia gama de beneficios para sus afiliados, incluyendo acceso rápido a especialistas, diagnósticos certeros y tratamientos efectivos.

Uno de los principales beneficios que ofrece AUNA es la atención personalizada a través de consultas con médicos especialistas. Además, ofrecen un servicio de emergencia las 24 horas y una plataforma digital de salud, que permite a los pacientes gestionar sus citas médicas, obtener información sobre sus tratamientos y acceder a consejos prácticos para el cuidado de su salud.

Finalmente, cabe mencionar que, esta herramienta digital ayuda a las personas a entender la importancia de mantener un estilo de vida saludable en estas fechas y recibir un diagnóstico temprano.

Para descargar la guía, ingresa al siguiente link:  https://blog.auna.pe/descargables/navidad-saludable

Esto se debe a que en esta estación ocurren varios cambios en el cerebro como por ejemplo, disminuye la producción de serotonina porque hay poca exposición a la luz solar, lo que afecta el ánimo, apetito y sueño. Además, al ser los días más cortos y haber mayor oscuridad aumenta los niveles de melatonina en el organismo, condición que puede causar somnolencia y desgano.

Eso no es todo, la psicóloga Alexandra Sabal de la Clínica Ricardo Palma explica que el ritmo circadiano que regula el ciclo de sueño-vigilia también puede alterarse por la falta de rayos solares y desincronizar el reloj biológico interno ocasionando

problemas de sueño y depresión. De igual forma, los días grises disminuyen los niveles de vitamina D, lo que favorece el estado de melancolía y tristeza.

SEÑALES DE ALERTA

Los síntomas del TAE son los mismos que se presentan en otras formas de depresión: sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza, vacío, irritabilidad, pérdida de interés, fatiga, cansancio, falta de energía, problemas de sueño (dormir en exceso, a veces insomnio),  cambios en el apetito, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, aislamiento social y menor interacción con otras personas.

El tratamiento es muy variado. La fototerapia es de gran ayuda. Su objetivo es exponer a la persona a una caja de luz brillante para compensar la falta de luz solar. La terapia cognitivo conductual es ideal para cambiar pensamientos negativos. Los medicamentos son útiles para algunos pacientes, así como los suplementos de vitamina D.  Asimismo, la práctica regular de ejercicios puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión.

CLAVES PARA COMBATIRLO

Sentirse avergonzado por tener TAE es una reacción comprensible; sin embargo es importante recordar que esta condición es frecuente y tratable. La psicóloga Alexandra Sabal subraya que existen algunas pautas para manejar estos sentimientos:

1. Educación. Infórmese sobre este trastorno. Así tomará conciencia de que afecta a muchas personas en el mundo y no está solo.
2. Hable con otras personas. Comparta su experiencia con amigos, familiares o un grupo de apoyo.
3. Busque asesoría profesional. Un terapeuta o consejero puede ofrecerle un espacio seguro para hablar sobre sus emociones y ayudarlo a desarrollar estrategias.
4. Normalice esta condición. Reconocer que muchas personas experimentan TAE y que es una respuesta normal a la disminución de la luz solar lo animará.
5. Cuide de sí mismo. Practicar el autocuidado puede mejorar su estado de ánimo y autoestima.
6. Céntrese en lo positivo. Enfóquese en las cosas que puede hacer para sentirse mejor y en los aspectos positivos de tu vida.
7. Sea amable contigo mismo. Practique la autocompasión y recuerde que está bien pedir ayuda.

 La depresión estacional es un trastorno vinculado a la reducción de luz y los cambios estacionales que se manifiesta con síntomas como tristeza persistente, falta de energía y sueño incrementado. Es importante reconocer los signos tempranos y buscar apoyo profesional si persisten los síntomas para cuidar de la salud mental.

El Dr. Jorge De la Vega, psiquiatra de Clínica San Juan de Dios Lima, comparte 5 consejos que, junto al acompañamiento profesional, pueden ayudar a superar este cuadro depresivo.

Exponerse a la luz: Durante el invierno, cuando los días son más cortos y hay menos luz solar, muchas personas experimentan una disminución en su bienestar emocional. Para contrarrestar esta baja de energía, y como primera recomendación, se sugiere salir al aire libre durante las horas del día para exponerse a la luz natural, incluso en días nublados, ya que la exposición indirecta también resulta beneficiosa en estos casos. Si se está dentro de casa, maximizar la luz natural abriendo cortinas y persianas o usar bombillas de luz blanca brillante en espacios interiores para mantener niveles adecuados de iluminación. Esto ayudará a regular el estado de ánimo al influir positivamente en los ritmos de actividad de neurotransmisores y otras biomoléculas cerebrales asociados con el bienestar.

Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio regula los ritmos de actividad de neurotransmisores y neuropéptidos que están asociados con la sensación de bienestar y el estado de ánimo. La actividad física regular, no solo mejora la salud física, sino que también tiene un efecto positivo en nuestro humor y puede reducir los síntomas de la depresión. Incorporar rutinas de ejercicio aeróbico como caminar, correr o nadar puede ser especialmente beneficioso, la clave está en encontrar la actividad ideal que sea agradable y factible de realizar. Pero ¡ojo!, de preferencia en el día, pues realizarlo en altas horas de la noche podría retrasar la regulación del estado de ánimo en la depresión invernal.

Mantener una alimentación balanceada: Los alimentos que se consumen diariamente no solo proveen energía, sino que también suministran nutrientes esenciales para el funcionamiento óptimo del cerebro y la regulación del estado de ánimo. Incluir frutas y verduras frescas, fuentes de triptófano y vitamina D , así como la moderación en el consumo de azúcares y alimentos procesados, también contribuye a mantener un equilibrio nutricional que puede impactar positivamente en la salud mental. Una dieta rica en estos nutrientes no solo apoya la función cerebral y emocional, sino que también fortalece el sistema inmunológico, crucial durante los meses de invierno.

Crear una rutina de sueño óptima: El sueño regular y de calidad es vital para el funcionamiento del cerebro, y el ciclo de luz-oscuridad es su principal sincronizador. Durante los meses de invierno, la menor duración del brillo solar produce alteraciones en los ciclos de sueño, y en la actividad de neurotransmisores como la serotonina y otros implicados en la regulación del estado de ánimo. Establecer una rutina de noche consistente, donde se vayan a la cama y se levanten a la misma hora todos los días, puede ayudar a mantener estables los ritmos circadianos, esto es especialmente importante porque los ritmos circadianos influencian diversos procesos biológicos, incluyendo el metabolismo y la función cognitiva. Está demostrado que los trabajadores por turnos tienen mayor riesgo de depresión.

Consultar con un profesional de la salud mental: La depresión estacional puede tener un impacto profundo en el bienestar emocional y la calidad de vida de quienes la experimentan. Es importante reconocer los síntomas tempranamente y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. Si se presenta falta de energía, incremento inusual o pérdida de apetito, estado de ánimo deprimido durante la mayor parte del día, pérdida de interés en actividades que solía disfrutar y problemas de sueño, esto durante un periodo de tiempo prolongado y afectando significativamente la vida diaria y las relaciones personales, buscar ayuda profesional será lo ideal para determinar el tratamiento a seguir.

Perú, 18 de Marzo del 2024.- En este mundo que avanza a toda velocidad sin mirar atrás, la Vejez está llegando acompañada de altos índices de Depresión sin que nos estemos percatando de ello.

Para América Latina, la cifra más reciente que preocupa —según una investigación publicada en la Revista Panamericana de Salud Pública— indica que los adultos mayores con cuadros depresivos tienen 44% más de posibilidades de morir que aquellos que no la padecen.

¿Qué detona la depresión en los adultos mayores y qué pueden hacer las familias para identificar y enfrentar este episodio que parece ir en aumento cada año? Hablamos con el Dr. Joaquín Mateu Mollá, doctor en Psicología Clínica y profesor adjunto en la Universidad Internacional de Valencia – VIU, perteneciente a Planeta Formación y Universidades, para descubrir más acerca de este fenómeno.

El avance de la sociedad está afectando a las generaciones mayores

Mientras la conversación sobre el progreso se sostiene en la población más jóven —desde adolescentes hasta adultos que todavía cumplen un papel relevante en el día a día—, las generaciones mayores han ido distanciándose, relegándose, porque el mundo dejó de ser el lugar que solían comprender y con el que sabían interactuar, en acciones tan simples como la de ir al banco y pedir una cita médica, o reunirse presencialmente para compartir con otros.

«La rápida evolución de las tecnologías ha dificultado que los mayores accedan en igualdad de condiciones a recursos tan importantes como el dinero o la salud, que acaban mediados por barreras digitales y operando de una forma diferente a como lo hicieron durante generaciones», explica el doctor Joaquín Mateu Mollá, quien aclara que aunque no hay que satanizar el progreso, sí que deja consecuencias.

«Debemos ser conscientes de que su imparable progresión puede promover sentimientos de soledad y aislamiento, muy especialmente entre los mayores», añade el experto de VIU. «Las personas que en otros tiempos atendían amablemente al otro lado de la ventanilla son ahora máquinas que carecen del más elemental calor humano, y cuya interfaz no siempre resulta tan intuitiva como habría de serlo».

Pero más allá del progreso tecnológico, que pese a su complejidad puede ser entendido por un adulto mayor si se lo propone, las circunstancias inevitables de la vida lo llevan a un escenario donde dejan de sentirse útiles y relevantes.

La jubilación, un motivo de depresión en adultos mayores

El retiro podría no ser un momento tan placentero como muchos lo pintan. Estar de repente desocupado, luego de haber dedicado toda una vida al trabajo, impacta psicológicamente.

«Al llegar este momento es posible que la persona se perciba menos productiva en términos materiales, algo complejo en una sociedad que pudo habernos enseñado que nuestra valía personal depende en gran parte de ello», explica el doctor de la Universidad Internacional de Valencia. «Además, también trae consigo una pérdida más o menos importante de la capacidad adquisitiva y una merma en las oportunidades para relacionarnos (compañeros de trabajo, clientes, proveedores, etc.), lo que también contribuye a la soledad indeseada que aqueja frecuentemente a las personas en esta etapa».

El experto también señala como agravante de la depresión la soledad al sentirse lejano del mundo y terminar aislado —algo que genera un declive en las funciones cognitivas de la persona— y comenzar a ver cómo familiares amigos comienzan a fallecer, detonando un cuestionamiento sobre el sentido de la vida y la proximidad de la muerte.

Señales de la depresión en adultos mayores y cómo afrontarla

Tristeza y dificultad para experimentar placer: los adultos, de repente, pueden dejar de practicar actividades que antes eran muy gratificantes. Dejar de sentir interés por sus pasiones termina potenciando más su estado de ánimo depresivo.

Perturbaciones del sueño y el apetito: Estos síntomas son estados de carencia que podrían, incluso, agravar algunas otras enfermedades ya existentes y limitar el bienestar, afectando psicológicamente al individuo.

Sentimiento de inutilidad: Dejar de sentirse útil son devastadores para la autoestima, y normalmente están relacionados con ideas suicidas que suponen un gran desafío para familiares y médicos.

Deterioro de funciones cognitivas: aislarse del mundo, dejar de interactuar, afecta directamente la atención y la memoria. El adulto mayor ya no logra concentrarse y no puede recordar momentos vívidos con facilidad; son síntomas que, si se agravan, pueden confundirse fácilmente con la demencia y generan pérdida de funcionalidad.

El doctor de la Universidad Internacional de Valencia recomienda a los familiares estar informados para prestar la atención necesaria y evitar interpretar estos comportamientos y sentimientos como «manías» o «costumbres» de los adultos mayores. Dedicar tiempo de calidad a los padres o abuelos es la medida esencial para contribuir a esta etapa retadora de la vida, hacerlos sentir parte activa del entorno, estimularlos con tareas donde se sientan útiles, escucharlos y no subestimarlos por su edad, pueden ser medidas determinantes en una vejez sin depresión.

«Si percibimos que la situación empeora y que no disponemos de los recursos necesarios para lidiar con ella, consultar a un médico o a un psicólogo», concluye el experto.

Lima, 12 de Enero del 2024.- La tristeza es un sentimiento inherente a la vida humana, una reacción natural que suele durar unos días o semanas y luego se va superando. Sin embargo, cuando se trata de un sentimiento persistente de tristeza, desaliento profundo, desesperación y/o un sentimiento de vacío, se debe sospechar de la presencia de un trastorno depresivo, el cual puede tener un efecto significativo en la calidad de vida de una persona.

La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en el mundo, afectando a millones de personas cada año. Sin embargo, a menudo pasa desapercibida debido que no se presta la atención necesaria a algunos cambios de conducta.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que en todo el mundo el 5% de los adultos padecen depresión, afectando más a las mujeres que a los hombres. En cuanto a Perú, según el Ministerio de Salud (Minsa), de enero a setiembre del 2023 se contabilizaron más de 207 mil casos de depresión y, al cierre de año, se registraron 1.7 millones de menores con dicha enfermedad.

“Los factores desencadenantes de la depresión pueden estar ligados a la personalidad de una persona, carencias socioeconómicas, pérdidas (familiares, pareja, amigos o trabajo), así como la edad, la menopausia, la soledad, la falta de apoyo familiar, entre otros. La depresión no es hereditaria, no se transmite de padres a hijos. Sin embargo, sí se hereda la predisposición o vulnerabilidad a poder padecer la enfermedad. Esa predisposición aumenta el riesgo de sufrir la enfermedad, pero no significa que, necesariamente, la depresión vaya a aparecer. Para ello, es necesaria la presencia de otros factores desencadenantes que conduzcan a su desarrollo”, afirma la psicóloga María Elena Escuza, directora de la escuela de psicología de la Universidad Norbert Wiener.

Por ello, en torno al Día Mundial de Lucha contra la Depresión (13 de enero), la especialista da a conocer los primeros signos de alarma ante un caso de depresión.

1. Cambios en el estado de ánimo: Observar alteraciones significativas en el estado de ánimo, como tristeza persistente, irritabilidad o apatía, puede ser un indicador clave.
2. Alteraciones en el sueño: Problemas para conciliar el sueño o dormir en exceso pueden ser síntomas de depresión. Preste atención a patrones irregulares de sueño.
3. Cambios en los hábitos alimenticios: Pérdida o aumento significativo de peso sin una explicación aparente puede ser un signo de alerta.
4. Fatiga y pérdida de energía: Sentirse constantemente cansado, agotado o con falta de energía a pesar del descanso puede ser un indicador de depresión.
5. Dificultad de concentración: La incapacidad para concentrarse, tomar decisiones simples o recordar información básica puede ser un síntoma cognitivo de la depresión.
6. Aislamiento social: Alejarse de amigos, familiares y actividades sociales puede indicar un problema subyacente de salud mental.
7. Cambios físicos: Dolores inexplicables, dolores de cabeza frecuentes u otros problemas físicos sin causa aparente pueden estar relacionados con la depresión.

• Experta de la Universidad Internacional de Valencia explica cuáles son los factores que influyen a que estas generaciones sean afectadas por problemas de salud mental.

 Lima,23 de noviembre del 2023. La generación Z y los Millennials son chicos y chicas que nacieron el siglo XXI. Llamados de muchas maneras: “nativos digitales” porque se mueven en el mundo de las nuevas tecnologías o “generación de cristal – transparente” ya que se consideran frágiles o más sensibles, entre otros nombres.

Ahora bien, si hay algo que parece caracterizar a ambas generaciones, son los problemas de salud mental, puesto que pertenecen a esa población que, a pesar, de estar más conectada con otras personas se sienten más solas que nunca generando un incremento en el uso de antidepresivos, asistencia a terapia y expresión auto informada de ansiedad y tristeza entre estos jóvenes.

Según un estudio de Unicef sobre la infancia en 2021, entre los problemas de salud mental de mayor frecuencia en América Latina y el Caribe, la ansiedad y la depresión representan el 50% de las afecciones de salud mental entre los menores de 10 a 19 años siendo el suicidio la tercera causa de muerte entre los adolescentes de 15 a 19 años (6 por cada 100,000 muertes). Sobre este asunto, Begoña Albalat docente del grado en Psicología de la Universidad Internacional de Valencia (VIU) explica que es la depresión y qué factores influyen a sufrir esta enfermedad.

La experta de VIU define la depresión como “un conjunto de síntomas de los cuales se pueden resaltar un estado de ánimo deprimido durante la mayor parte del día, disminución del interés por las actividades que antes provocaban placer, pérdida o aumento de peso, insomnio o hipersomnia, emoción o retraso psicomotor, perdida de energía, sentimiento de inutilidad o culpabilidad excesiva, disminución de la capacidad para pensar o enfoque y pensamientos de muerte recurrentes”.

Y los factores que podrían estar influyendo en la también llamada “generación deprimida” son:

Ansiedad social: puede ser una afección crónica de salud mental sobre todo ahora después de las cuarentenas que trajo la pandemia, donde la soledad de ese momento choca de frente con la vuelta a la vida social provocando muchas veces ansiedad en adolescentes y jóvenes. Estos, sienten que no disfrutan de situaciones sociales con muchas personas y experimentan ansiedad cuando están rodeados de alguien que acaban de conocer.

Redes sociales: se han convertido para muchas personas jóvenes en un “refugio” sobre todo cuando no pueden verse con los otros de manera presencial. Sin embargo, hay algunos factores que pueden afectar de manera negativa a los jóvenes:

• El uso excesivo de las redes sociales como evitación de momentos de ansiedad: con el fin de sustituir situaciones sociales en vivo.
• Un uso sesgado: la imagen que tienen de sí mismos tiene una relación directa con las redes sociales. Es aquí donde se comparan y empiezan, en muchos casos, a odiar sus cuerpos o a anhelar las vidas de los otros, incluso se exponen a publicaciones que muestran expresiones de dolor emocional por parte de personas desconocidas.

Frustración laboral: la generación Z, como los millennials, se sienten tremendamente frustrados. Ambas generaciones fueron educadas bajo el enfoque del éxito laboral y socioeconómico condicionado al esfuerzo. Los milennials son una generación que se ha esforzado por conseguir sus objetivos de vida, pero con un resultado de frustración en muchos casos.

Preocupaciones globales: entre los asuntos que preocupan a las generaciones millennial y Z, están el feminismo, la preocupación por el medio ambiente, los derechos LGTBIQ, entre otros. Son generaciones que se inquietan por lo global y no solo por lo particular, es decir que sienten más ansiedad por particular y no tanto por lo individual. El comunicarse e interactuar por medio de las redes sociales con los demás sobre estos temas los hacen sentir más incluidos y comprendimos por sus iguales.

Mayor reconocimiento de los propios síntomas: una de las razones por las que se habla más de depresión y ansiedad en estas generaciones es que las personas que la sufren hablan con más naturalidad sobre ello y reconocen los síntomas. La salud mental es algo común y comentado en las redes sociales por los jóvenes hoy en día.

Para Begoña Albalat estas dos generaciones son quienes más reconocen que tienen un problema o que se sienten mal “son quienes han roto el tabú que rodeaba el tema de la salud mental. Ahora son ellos quienes hablan abiertamente sobre ir a terapia, ya que esta es la generación deprimida porque es la generación que reconoce su malestar sin vergüenza ni miedo”. 

Este comportamiento puede producirse por diversos motivos. Por ejemplo, no querer preocupar a la familia, miedo a ser juzgado, temor a espantar a la pareja, pánico a perder el trabajo, etc. A diferencia de otros tipos de depresión, ésta es muy peligrosa porque no solo resulta difícil de detectar, la mayoría de las veces la persona no recibe tratamiento en forma oportuna, se aísla y autoengaña mientras su condición va empeorando y hasta pueden invadirle pensamientos y comportamientos suicidas.

Los síntomas de la depresión sonriente varían de una persona a otra; sin embargo, se caracteriza por sonrisas falsas, aislamiento social, pérdida o aumento de apetito, fatiga permanente, insomnio, sueño excesivo, sentimientos de tristeza, culpa, ansiedad, emociones negativas, falta de interés en actividades que antes consideraba placenteras, bajo rendimiento académico o laboral, pensamientos o comentarios sobre la muerte.

¿Cómo es el proceso de recuperación?

El tratamiento se aborda como cualquier otra depresión. Algunas estrategias comunes son: Terapia cognitivo conductual para explorar y comprender los pensamientos y sentimientos del paciente, a fin de desarrollar estrategias para manejar sus emociones de manera saludable, medicamentos, apoyo de amigos y familiares, educación para aprender qué es la depresión, síntomas y cómo afecta al cuerpo y la mente. Además, de establecimiento de metas realistas para que la persona recupere el sentido de control sobre su vida, hábitos de autocuidado y monitoreo continuo de un profesional de la salud mental.

La psicóloga advierte que si la persona no recibe terapia los síntomas de tristeza, desesperanza, ansiedad y fatiga pueden empeorar, además de presentar un deterioro de calidad de vida en término de relaciones familiares, sociales y sentimentales, bajo rendimiento académico y laboral, mayor riesgo de suicidio y de desarrollar problemas de salud física como trastornos del sueño, afecciones cardíacas, enfermedades metabólicas, entre otras.

Si está luchando contra la depresión, busque ayuda profesional. Los especialistas en salud mental lo pueden ayudar a superar esta condición.

Lima, 20 de Diciembre del 2022. Se estima que en LATAM aproximadamente un 5% de las personas adultas sufre depresión mayor, un porcentaje que se mantiene más o menos estable al llegar las fiestas navideñas. Según el informe canadiense “Feelings about christmas, as reported by psychiatric emergency patients” los factores que pueden influir en el cambio de ánimo en estas fechas son la soledad con un 40% y la ausencia de la familia con el 38%. A su vez, la mayoría de los participantes del informe utilizaron la palabra “deprimidos” al intentar describir sus sentimientos frente a esta época del año.

Aunque los suicidios aumentan en la temporada navideña, según estudios realizados por la OMS, las estadísticas oficiales indican que la incidencia es constante durante todo el año, con un promedio de 33 a 37 casos al mes.

Sin embargo, para Joaquín Mateu Mollá, Doctor en Psicología Clínica y de la Salud y docente de VIU –Universidad Internacional de Valencia, es fundamental en primera instancia entender los conceptos, sentimientos y emociones para poder así diferenciar lo que ocurre en épocas navideñas en algunas personas. “La depresión mayor es un trastorno, y como tal es diferente de la tristeza, la cual es una emoción totalmente legítima que podemos sentir al enfrentarnos a hechos adversos. No deberíamos confundir nunca la una con la otra: la confirmación de que sufrimos depresión habrá de hacerla un especialista tras varias sesiones de evaluación. Por tanto, es posible que en estos momentos nos sintamos más tristes, pero eso no significa que nos hayamos sumergido en los grises páramos de la depresión, la cual requeriría un tratamiento específico”.

En este sentido, las épocas navideñas pueden ser emocionalmente difíciles para algunas personas, en especial para quienes perdieron un ser querido durante el año. Y es que, por estas fechas la televisión es repetitiva con anuncios de familias radiantes al calor de cenas copiosas, bajo un halo onírico de felicidad. No obstante, el recuerdo de quienes ya no están con nosotros hace que el sentimiento de alegría se trunque fácilmente y que acabe convirtiéndose en tristeza.

A su vez, se suele confundir aquella nostalgia familiar con el aumento de la depresión en navidad, y es que la nostalgia es el sufrimiento que surge ante la imposibilidad de regresar a algún lugar amado, por lo cual no está relacionado a la depresión.

El experto de VIU indica que la depresión es un trastorno que cursa con tristeza y dificultades para sentir placer, a lo que puede sumarse el insomnio, llanto, los problemas para comer, el aislamiento y la aparición de ideas sobre la muerte o el morir. Por su parte, la nostalgia es un sentimiento que apela a una cualidad eminentemente humana: la de experimentar más de una emoción al mismo tiempo. “Nuestra vida interior es inconmensurablemente rica por las infinitas combinaciones de afectos que pueden coexistir simultáneamente, lo que también añade el reto de aprender a identificarlos para ponerles nombre y comprenderlos”, concluyo Mateu Molla.

Finalmente, es necesario tener en cuenta que el manejo de nuestras emociones y su entendimiento a profundidad, será de vital importancia para poder mantener una salud mental estable en estás épocas del año, aun así, es importante recalcar que es fundamental encontrar la ayuda de algún profesional de la salud mental si nos sentimos tan tristes que se hace difícil vivir una vida normal, tanto en estos últimos estertores del 2022 como en cualquier época del año.

La Universidad Internacional de Valencia-VIU es una de las principales universidades online del mundo hispanohablante. Cuenta con más de 15.000 alumnos de 73 nacionalidades diferentes, un profesorado con más de 1.200 docentes que en su mayoría, combinan su actividad profesional con la académica, y más de 3.300 convenios para prácticas y colaboraciones. La Universidad Internacional de Valencia- VIU forma parte de Planeta Formación y Universidades, la red internacional de educación superior de Grupo Planeta. Cuenta con veintidós instituciones educativas en España, Andorra, Francia, Italia, Norte de África, Estados Unidos y Colombia. Cada año más de 100.000 estudiantes procedentes de 114 nacionalidades distintas, se forman a través de sus escuelas de negocios, universidades, escuelas superiores especializadas y centros de formación profesional.

Lima, 21 de Setiembre del 2022.- Un reciente estudio realizado por la Universidad San Ignacio de Loyola y otros centros educativos concluyó que, a un año del alta hospitalaria por Covid-19, pacientes de la primera y segunda ola en Perú mostraron una alta frecuencia de baja calidad de vida relacionada con la salud (CVRS), lo que se traduce en síntomas de depresión y ansiedad.

Este estudio, realizado en el Hospital Nacional Guillermo Almenara Irigoyen, es uno de los primeros informes de seguimiento de un año a pacientes que sobrevivieron a la COVID-19 en un país latinoamericano de medianos y bajos ingresos.

Se observó una muestra de 119 pacientes hospitalizados por COVID-19, a los cuales se les realizó un seguimiento de 362,6 días, entre los 3 y 12 meses posteriores al alta. Un año después del alta de hospitalización por COVID-19, los pacientes tenían una CVRS baja y sus síntomas de depresión aumentaron.

Una historia de trastornos psiquiátricos se asoció con una mayor probabilidad de tener una baja calidad de vida relacionada a la salud. Los pacientes con diagnósticos psiquiátricos tenían un deterioro en su CVRS. Entonces, además de su enfermedad mental, estos pacientes tuvieron que pagar los efectos de las secuelas de salud de COVID-19 y eventos traumáticos durante la hospitalización.

También fue más probable que los pacientes con síntomas persistentes de COVID-19 experimentaran una CVRS baja, tal como se observa en pacientes de Italia, Alemania y los Estados Unidos.

Por otro lado, los pacientes con un familiar fallecido por COVID-19 durante la primera ola fueron más propensos a tener una baja calidad de vida relacionada a la salud. Los familiares directos por lo general sufren un deterioro de su propia CVRS y desarrollan preocupación, frustración, tristeza y trastornos del sueño.

Estudios observacionales reportaron que alrededor del 80 % de estos pacientes tenían alguna manifestación clínica que persistía varios meses después del alta o recuperación de la infección.

Los investigadores, psiquiatras con experiencia clínica y en investigación, convocaron a los participantes para recopilar sus datos. Esta ayuda incluyó una consulta psiquiátrica y la opción de que el participante continúe con las terapias durante las siguientes semanas.

Los síntomas de depresión clínicamente relevantes fueron prevalentes, mostrando un aumento de los 3 a 12 meses. Estos hallazgos revelan la necesidad de proporcionar servicios que aborden adecuadamente las secuelas de salud mental y la calidad de vida relacionada a la salud, con el objetivo de reducir la carga de la enfermedad por COVID-19.

Lima, 10 de Octubre del 2021.-Para fines del presente año se proyecta que el número total de casos de salud mental atendidos sea de 1 millón 200,000, un aumento significativo en comparación a los 980,504 casos atendidos durante el 2020, señaló Yuri Cutipe, jefe de la Dirección de Salud Mental (Dsame) del Ministerio de Salud (Minsa).

El funcionario explicó que este número se debe a que los efectos de la pandemia de la covid-19 han tenido un impacto en la salud emocional de la población y, por otro lado, hay mayor acceso a los servicios.

“Tenemos más demanda, pero también más centros de salud mental comunitario de lo que teníamos antes de la crisis sanitaria”, afirmó.

Cutipé resaltó que la pandemia ha puesto a prueba nuestra capacidad de resistencia y que, por ello, es muy importante que la población sepa cuando requiere ayuda.

“Ante una situación llena de adversidades pueden aparecer cuadros de tristeza o ansiedad prolongados que, si se les suman factores como pérdidas, dificultades laborales o académicas y la propia pobreza, tienen la capacidad de generar problemas clínicos como la depresión o los trastornos de ansiedad”, manifestó el especialista.

Otro problema que se ha hecho más común durante la pandemia ha sido el síndrome del maltrato, especialmente entre adolescentes de entre 12 y 17 años y mujeres.

“Durante el 2021 ya se atendieron más casos que en todo el 2020. Asimismo, la proporción de casos atendidos entre adolescentes de 12 a 17 años creció del 15% al 21%”, destacó el director de salud mental del Minsa.

Cutipé recordó que todas las personas que sientan que tienen algún problema pueden acudir a cualquiera de los 206 centros de salud mental comunitario que ha implementado el Minsa en todo el país. También, pueden comunicarse a la línea 113 opción 5 para recibir guía ante su problema.

“El Día Mundial de la Salud Mental que se conmemora hoy debe recordarnos lo importante que es atender las necesidades de todas las personas que tienen algún tipo de trastorno o problemas emocionales”, finalizó.

Lima. 08 de septiembre, 2021.  Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es una enfermedad que impacta a más de 300 millones de personas en el mundo y es la principal causa de discapacidad globalmente[3]. En América latina afecta al 5% de la población[4]; sin embargo, debido a la estigmatización que aún existe, muchos de los afectados no reconocen su enfermedad y no buscan tratamiento, lo que puede llevar incluso a la ideación suicida. Solo en Perú, durante los 7 meses de la pandemia de COVID-19, 432 personas decidieron acabar con sus vidas[5].

Aunque existen varias terapias farmacológicas y tratamientos psicológicos efectivos para esta enfermedad, hasta un tercio de los adultos con una depresión mayor luchan con síntomas (como sentimiento de tristeza que persiste, trastornos de sueño, poca energía y pensamientos sobre la muerte o el suicidio) que no responden al tratamiento[6]. Esto se conoce como depresión resistente al tratamiento (DTR) y se presenta en personas con depresión grave.

“Existen algunos desacuerdos sobre cómo definir la DRT, se suele considerar que un paciente la padece si no ha respondido a las dosis adecuadas de dos antidepresivos diferentes suministrados por un período de tiempo suficiente, que suele ser de seis semanas”, menciona Dr. Enrique Bojorquez Giraldo, presidente de la sociedad Latinoamericana de Psiquiatría. Gracias a los avances científicos, las personas cuentan con nuevas opciones terapéuticas que restablecen conexiones neurales que no funcionaban adecuadamente, ayudando así a los pacientes a responder mejor a la terapia solo si esta se lleva a cabo de la mano de un profesional de la salud[7].

Estos medicamentos, como el aerosol nasal, demuestran reducir los síntomas de este tipo de trastorno en menos de 24 horas en un porcentaje significativo de pacientes, proporcionando una acción rápida y eficaz para aquellos pacientes adultos que no mejoran luego de recibir al menos dos tratamientos con antidepresivos convencionales para tratar su condición[8].

En la actualidad no hay forma de predecir con certeza qué pacientes padecerán DRT, pero los investigadores han observado que las mujeres y las personas mayores, parecen padecer DRT en porcentajes más elevados por motivos que pueden ser tanto biológicos como psicológicos[9]. Asimismo, los pacientes con depresión que tienen algunas enfermedades médicas como enfermedad tiroidea o dolor crónico están expuestos a un riesgo de DRT más alto[10].

La depresión puede llegar a hacerse crónica o recurrente y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria y es por esto que manejarla de la mano de un profesional de la salud es un imperativo para el bienestar y la seguridad de los pacientes[11]. Dependiendo del número y de la intensidad de los síntomas, los episodios depresivos pueden clasificarse como leves, moderados o graves[12]. Si es leve, se puede tratar sin necesidad de medicamentos, pero cuando tiene carácter moderado o grave puede conducir al suicidio, por lo tanto, se hace necesario el uso de antidepresivos y psicoterapia profesional[13].

La consulta es el mejor Consejo

En algunas ocasiones, la depresión se confunde con un decaimiento del estado de ánimo, como una situación pasajera de la que se puede salir voluntariamente, pero este es un pensamiento equivocado. “Este trastorno afecta a cualquier tipo de persona y puede ocurrir en cualquier etapa de la vida. Las personas con esta enfermedad pueden estar rodeados de amigos, ser exitosos en el trabajo, sacar excelentes calificaciones y aún así tener depresión”, explica el Dr. Enrique. “No hay que sentirse avergonzado o culpable; este trastorno es normal y es consecuencia de una combinación compleja de factores biológicos, psicológicos y sociales es por esto que siempre se invita a los pacientes consultar a un profesional, la consulta es el mejor consejo”, concluye el Dr. Enrique

Adicionalmente, se suele pensar que las personas con depresión se ven tristes y no puede levantarse de la cama; pero no siempre es así, algunos parecen estar felices mientras que viven con una tristeza constante, un sentimiento general de que “algo no está bien”, y otros síntomas como ansiedad, miedo, ira, fatiga, insomnio e incluso pensamientos suicidas.

“Vivir con depresión no es fácil, no es una situación que puedas explicar de manera natural a tu entorno. Tu familia, tus amigos y compañeros pueden no entender lo que sucede y no siempre puedes transmitir con claridad lo que tu cor

[1] WHO. Media Center: Depression. Disponible en: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression

[2] WHO. Depresión. Disponible en https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression#:~:text=La%20depresi%C3%B3n%20es%20un%20trastorno,carga%20mundial%20general%20de%20morbilidad.

[3] Ibid

[4] WHO, Depression and Other Common Mental Disorders, Disponible en: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/254610/WHO-MSD-MER-2017.2-eng.pdf;jsessionid=7C840A99581D5CAD26972BEB08837320?sequence=1

[5] EsSalud. EsSalud advierte incremento de suicidios infantiles durante la pandemia. Disponible en http://noticias.essalud.gob.pe/?inno-noticia=essalud-advierte-incremento-de-suicidios-infantiles-durante-la-pandemia

[6] Janssen. Cuatro cosas que ahora sabemos sobre la depresión resistente al tratamiento. Disponible en https://www.janssen.com/es/neuroscience/four-things-we-know-about-treatment-resistant-depression

[7] SPRAVATO® [Prescribing Information]. Titusville, N.J., Janssen Pharmaceuticals, Inc. 2020.

[8] La FDA aprueba un nuevo medicamento en forma de aerosol nasal para la depresión resistente al tratamiento; disponible sólo en clínicas o consultorios médicos certificados. Disponible en https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/la-fda-aprueba-un-nuevo-medicamento-en-forma-de-aerosol-nasal-para-la-depresion-resistente-al

[9] Janssen. Cuatro cosas que ahora sabemos sobre la depresión resistente al tratamiento. Disponible en https://www.janssen.com/es/neuroscience/four-things-we-know-about-treatment-resistant-depression

[10] Ibid.

[11] WHO. Temas de Salud. Depresión. Disponible en https://www.who.int/topics/depression/es/

[12] WHO. Depresión. Disponible en https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression#:~:text=La%20depresi%C3%B3n%20es%20un%20trastorno,carga%20mundial%20general%20de%20morbilidad.

[13] WHO. Temas de Salud. Depresión. Disponible en https://www.who.int/topics/depression/es/

Estamos en la entrevista con el Psicólogo Steven Flores, bienvenido una vez más a nuestro espacio de Salud Mental y Emocional

¿Por qué nos afectan tanto los pensamientos en nuestras emociones?
Gracias por esta nueva oportunidad, estimado Javier. Bueno… en si todos tenemos pensamientos que en algún momento nos ha incomodado mucho, incluso hasta paralizarnos emocionalmente, sin embargo permíteme comentarte que el malestar que padecemos se debe a que nosotros le damos mucha importancia a los pensamientos negativos, y así estos logran afectarnos.
Todo ello nos lleva a creer que vivimos una agonía sin fin, y para solucionar progresivamente nuestros problemas hay que darnos la oportunidad de relajarnos y generar posibles alternativas de solución y creer que hay más de salida.

¿Cómo cambiar los pensamientos negativos para recuperar nuestra tanquilidad?
Te comentaré una técnica que puede servir mucho para aliviar nuestra mente.

Una de las herramientas que usamos en Grupo Kreciendo, es “La fiesta de Pensamientos”, para identificar los pensamientos negativos, perturbadores o limitantes y a su vez permitir el ingreso de alternativas de soluciones con pensamientos positivos; así generar bienestar emocional

1. El primer paso es usar tu habilidad para identificar los pensamientos asociados a tus momentos de malestar (pensamientos negativos o limitantes). Los puedes escribir en un papel o tenerlos presente
2. El segundo paso es imaginar una fiesta de ideas que se está realizando en nuestra cabeza, para aceptar solo a los pensamientos buenos y dejar fuera a los pensamientos incómodos
3. El tercer paso, es observar a los pensamientos negativos o incómodos, los cuales se quedaron fuera de nuestra cabeza, desde una mirada calma y tranquila mientras vamos respirando profundo y lentamente, para así aumentar nuestra efectividad de resolver nuestros problemas y nos surjan alternativas de soluciones. Ello permitirá estar más tranquilos y potenciaremos nuestra capacidad para resolver los problemas, incluso desaparecen los hormigueos y adormecimientos en el rostro, dolores musculares y de cabeza, que son típicos en los ataques de pánico, ansiedad y depresión.

¿Algún número de contacto del Grupo KrecienDo?
El Grupo KrecienDo les da la Bienvenida y los esperamos con gusto para ayudarlos en nuestras sesiones presénciales o virtuales, en los servicios de psicología, nutrición y psiquiatría; y está dirigido a todas las edades: niños, adolescentes, adultos y adultos mayores.
Nos pueden contactar al: WhatsApp: 950287329
/Jr. San José 224.Coop. San José El Agustino
Visiten nuestra página oficial: https://www.facebook.com/KrecienDoPeru

• Los productos a base de CBD de cáñamo/hemp generan múltiples beneficios gracias a sus propiedades neuroprotectoras, antiinflamatorias y analgésicas.

Por Daniel Gonzales, director de marketing de Steve’s Goods.

En los últimos años, el uso de derivados de cannabis como aceites, cremas o infusiones se ha expandido en todo el mundo, dada la eficacia comprobada en el tratamiento de algunos síntomas en una serie de dolencias como la epilepsia, fibromialgia, trastorno del sueño, esclerosis, cáncer, ansiedad, depresión, entre otras, permitiendo a los pacientes llevar una mejor calidad de vida.

Uno de los derivados del cannabis más utilizado en este ámbito es el CBD, un cannabinoide con grandes propiedades terapéuticas y niveles extremadamente bajos o nulos de THC, el cannabinoide que, en grandes cantidades tiene efectos psicoactivos.

Para lograr niveles tan bajos de THC, el CBD es extraído del cáñamo, también conocido en el mundo como hemp, una ancestral planta que a lo largo de la historia ha servido de materia prima para la elaboración de diversos productos como cuerdas, papel, plásticos biodegradables y, principalmente, como medicina, gracias a sus propiedades que pueden ayudar con la ansiedad, inflamación, dolor, y convulsiones.

El cáñamo/hemp pertenece a la misma familia del cannabis sativa, al igual que la marihuana, pero a diferencia de esta, las cepas que se cultivan en la actualizad para uso industrial y medicinal, utilizando los métodos adecuados de extracción, no contienen THC, lo que permite aprovechar al máximo sus propiedades medicinales sin ningún riesgo de generar efectos psicoactivos adversos, permitiendo además que estos productos sean de libre comercialización y consumo.

La extracción del CBD se hace en laboratorio, bajo condiciones controladas y en concentraciones específicas para garantizar la eficacia de los productos en que es utilizada. Este puede encontrarse en diversas presentaciones y concentraciones como aceites, polvo, vapores, capsulas, bálsamos, gomitas, caramelos e incluso existen líneas de productos de uso veterinario en forma de aceites y golosinas.

En América, los principales productores se encuentran en países como Estados Unidos y Canadá, donde las regulaciones y estudios de uso están mucho más avanzados y su consumo, a través de productos derivados, va acompañado del control de un médico que determina las dosis adecuadas para cada paciente.

Los expertos recomiendan que antes de iniciar un tratamiento con productos a base de CBD/hemp, siempre visite un especialista, analicen la dolencia que debe tratar y determinen juntos el producto y dosis adecuada para garantizar una mayor efectividad.

 Así lo explicó a la agencia Andina el jefe del Área de Prevención de Suicidios del Instituto de Salud Mental Honorio Delgado-Hideyo Noguchi, Freddy Vásquez, al advertir que hay diferentes factores sociales promoviendo esta situación.

«Las nuevas tecnologías que aíslan a las personas, la desintegración familiar, el abandono precoz de los hijos y el divorcio de los padres son solo algunas de las causas que puedo poner en lista», explicó.

Del total de la población que padece depresión, continuó, hay un 15 por ciento que es considerado como un «grupo de riesgo», ya que tienen mayores posibilidades de quitarse la vida si no son atendidos a tiempo por un médico.

«Hablamos de menores de edad y adultos mayores, que son vulnerables a problemas como la violencia escolar, el bullying y el abandono familiar. Solo el año pasado, de los 334 casos de suicidios registrados, el 27 por ciento estuvo relacionado a este grupo de riesgo».

Agregó que la principal respuesta es atender de forma rápida y oportuna a este grupo de riesgo y sensibilizar a sus familiares para que estén atentos a situaciones inusuales que adviertan de un posible suicidio.

«Los indicadores más frecuentes de un problema de depresión son la falta de sueño, disminución del interés por realizar las actividades cotidianas, aislamiento, caminar lento y agachar la cabeza, entre otros síntomas».

Vásquez anunció que todos estos temas se tratarán durante el Primer Congreso Internacional Peruano de Prevención del Suicidio, que se realizará en Lima durante los días 5,6,7 de septiembre.

Explicó que el evento contará con la presencia de especialistas de Argentina, México ,Uruguay, Chile y Cuba, donde la depresión también es un problema latente.

Los temas a tratar serán las consecuencias del suicidio e intento de suicidio en las relaciones interpersonales de los habitantes en general , la percepción que de éste fenómeno tienen y la intervención de las autoridades competentes.

El congreso tendrá lugar en el Auditorio de Laboratorios Bagó, ubicado en el distrito de Miraflores, en las fechas mencionadas anteriormente.