Lima, 24 de Agosto del 2024.- El próximo 25 de Agosto se llevará a cabo la 115° Media Maratón de Lima, y es el momento perfecto para enfocarte en alcanzar tu mejor marca personal. Para lograrlo, no solo es importante correr más rápido o entrenar con dedicación, sino también equiparse adecuadamente para dar lo mejor de ti en cada kilómetro. A continuación, te presentamos los productos imprescindibles que te ayudarán a lograr tus objetivos, junto con cuatro consejos prácticos para sacarles el máximo provecho. ¡Prepárate para correr con confianza y determinación!

1. Lo más importante: unas buenas zapatillas

Al preparar tus entrenamientos para una maratón, uno de los elementos más cruciales para tu éxito y seguridad es contar con unas buenas zapatillas de correr. Según un artículo de Mayo Clinic Health System, expertos en salud recomiendan que los corredores elijan zapatillas con el soporte y amortiguación adecuados para su tipo de pie y estilo de correr. Esto es fundamental para prevenir lesiones comunes, como el dolor en los pies y las rodillas, durante el entrenamiento para una maratón​.

Aquí te recomendamos tres opciones de zapatillas que podrían ajustarse a tus necesidades:

1. Puma Nitro: Ideales para corredores que buscan un equilibrio entre amortiguación y reactividad.
2. Nike Winflo: Estas zapatillas ofrecen un buen soporte para corredores de larga distancia, con un diseño que favorece la estabilidad y la comodidad.
3. Adidas Duramo: Perfectas para corredores que necesitan una zapatilla ligera pero con una buena amortiguación y durabilidad para largas sesiones de entrenamiento.

2. Un outfit cómodo para correr

Para cualquier corredor, un outfit cómodo es esencial para maximizar su rendimiento y disfrutar al máximo de la experiencia. Un buen conjunto no solo debe ser ligero y transpirable, sino también eficiente en la gestión de la humedad, manteniéndote seco y cómodo durante toda la carrera.

Aquí te sugerimos tres productos ideales para tu outfit de maratón:

1. Top Puma Mujer: Para los runners que buscan maximizar su rendimiento, el crop top de running con la tecnología avanzada de PUMA es una excelente opción, ya que está diseñado con el nuevo tejido ULTRASPUN, un material innovador que se destaca por su ligereza, excelente ventilación y propiedades anti rozaduras, convirtiéndolo en un opción ideal para acompañarte en cada kilómetro y permitirte rendir al máximo. Este top está listo para batir todos los récords.
2. Polo Nike Hombre: Ideal para corredores que necesitan una prenda técnica que ofrezca libertad de movimiento y control de humedad.
3. Gorro Puma: Un accesorio esencial para protegerte del sol mientras corres y mantener la transpiración bajo control.

3. ¿No sabes donde llevar tus cosas? Un canguro cómodo es la solución

Correr largas distancias requiere ligereza, pero también es importante llevar contigo algunos elementos esenciales como llaves, teléfono o geles energéticos. Un canguro es una solución ideal: sencillo y práctico, te permite guardar tus pertenencias de manera segura sin interrumpir tu ritmo. Con un diseño que se mantiene firme mientras corres, un buen canguro te brinda la libertad de concentrarte en tu carrera sin preocuparte por perder o dañar tus objetos personales.

1. Puma: Práctico y ajustable, se adapta cómodamente a tu cintura para llevar lo esencial de manera segura y sin molestias durante la carrera.

4. Disfruta mientras corres

Correr al ritmo de tu música favorita no solo hace que el tiempo pase más rápido, sino que también es un gran impulso para mantener la motivación y el enfoque durante toda la carrera. Una buena playlist puede ayudarte a mantener un ritmo constante y a desconectar del cansancio, lo que puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento.

Para asegurarte de que la música te acompañe sin interrupciones, los audífonos Sony In-Ear WF-C500BZ UC Bluetooth son una opción ideal. Su diseño ligero y cómodo es perfecto para largas distancias, y su ajuste seguro te permite moverte sin preocupaciones. Con conectividad Bluetooth, te olvidarás de los molestos cables, permitiéndote concentrarte únicamente en la carrera. Además, su resistencia al sudor y a las salpicaduras garantiza su durabilidad en cualquier condición.

La Media Maratón de Lima es más que una carrera; es una oportunidad para desafiarte, superarte y disfrutar del proceso. Para lograrlo, es esencial equiparse con los productos adecuados, que te permitan concentrarte en lo más importante: dar lo mejor de ti.

Todos estos esenciales los puedes encontrar en la zona de deportes de las tiendas Ripley y en la Ripley App. Ahí encontrarás una amplia selección de productos de las mejores marcas del mundo, como Nike, Adidas, Puma, Reebok y Head, que combinan lo último en tecnología, sostenibilidad y diseño, perfectos para ayudarte a alcanzar tu mejor rendimiento en cada entrenamiento y en la carrera.

La práctica deportiva resulta esencial para combatir el estrés y reforzar el sistema inmunológico durante la crisis sanitaria. Por ello, la Municipalidad de Lima presenta una nueva edición de Lima Corre, este sábado 26 de septiembre, de 8:30 a.m. a 12 m., a través de sus plataformas digitales.

Deportistas y aficionados mayores de 18 años están invitados a participar en esta actividad gratuita, considerada la séptima carrera del año y la cuarta que la comuna organiza de manera virtual. A través de una variada programación, los usuarios conocerán diversas alternativas para entrenar siguiendo los protocolos establecidos por el Gobierno.

Se contará con la presencia de Gonzalo Rodriguez Larraín, fundador de Peru Runners, quien brindará recomendaciones para corredores. También habrá una sesión de entrenamiento a cargo del atleta Rolando Ricapa, clases de baile, fitboxing, funcional y música en vivo junto a Luna Mendoza de Fuego, imitadora de Olga Tañon.

Para ser parte del evento y acceder a los sorteos, se deben seguir los siguientes pasos:

1. Registrarse en el formulario de inscripción hasta las 12 m. del 25 de septiembre (https://bit.ly/3mo9cNZ). 
2. Compartir la publicación de Facebook del evento en modo público (https://bit.ly/32viNL4).
3. Ingresar el 26 de septiembre desde las 8:30 a.m. al enlace que recibirán por correo. Si desean participar en el sorteo, deberán habilitar la cámara.

El evento será retransmitido a través de la página de Facebook de Lima Corre. (https://www.facebook.com/limacorremml).

A través de esta iniciativa, la Municipalidad de Lima busca promover la participación deportiva y fortalecer el bienestar social de jóvenes, adultos, adultos mayores y personas con discapacidad, gracias al apoyo de I-Run, Universe Nutrition y Generade.

Daniela Sarfati, destacada actriz y cantante, destacó durante la presentación de la 13era Carrera y Caminata que una nueva conciencia en torno al cáncer de seno permitirá detectarlo a tiempo y combatirlo con efectividad. Por ello, destacó la importancia del autoexamen en todas las mujeres al igual que otras campañas de detección que son idóneas para educar a la sociedad como son la revisión médica anual y realizarse una mamografía a partir de los 40 años.

En ese sentido, invitó al público en general a participar en la 13era Carrera y Caminata Avon 5k, que organiza Avon, belleza por un propósito, con el auspicio de Hilton Lima Miraflores, y que se realizará el próximo domingo 16 de octubre, desde las 8:00 a.m., en el Pentagonito de San Borja.

“Hoy más que nunca cada una de nosotras tenemos la responsabilidad de hacernos el autoexamen de seno, además de una mamografía una vez al año a partir de los 40 años para prevenir y decirle no al cáncer de seno. Invito a todas las mujeres a participar de la Carrera y Caminata, que involucren a toda la familia con el único propósito de generar un cambio de actitud frente al cáncer de seno”, declaró Daniela Sarfati, Vocera Oficial de la Cruzada Un Lazo por la Vida.

“Camina, corre, piensa rosa” es el concepto de este año que busca generar un cambio de conciencia sobre esta enfermedad. “Camina” siempre al lado de tu familia para tener buena salud, “Corre” con el objetivo de tener fe y esperanza frente a los obstáculos de la vida y decirle no al cáncer de seno y “Piensa rosa” porque debemos de cambiar nuestra actitud para concientizarnos, apoyar y reconocer que el cáncer puede curarse si es detectado a tiempo.

El costo de inscripción para participar en la Carrera y Caminata es de S/. 20.00 por persona, lo cual incluye un polo, un gorro y kit de llegada. Las entradas están a la venta desde el 8 de setiembre hasta el 15 de octubre en Teleticket de Wong y Metro.

Así como Daniela Sarfati, reconocidas figuras del espectáculo se han unido a esta noble causa para ofrecer su total respaldo a la lucha contra el cáncer de seno. Gracias a ello, cada año, millones de personas, en más de 50 países, tienen la oportunidad de caminar juntas y llevar mensajes de prevención.

Fotos.- Javier Espichán