Para conmemorar el Día Mundial del Sueño 2026, un estudio global de usuarios de Samsung Health[2] está arrojando nueva luz sobre el verdadero alcance de la enfermedad y el impacto perjudicial que tiene en el sueño. En sintonía con el tema del Día Mundial del Sueño de este año, “Sleep Well, Live Better” (“Duerme bien, vive mejor”), Samsung está convirtiendo los signos invisibles de la apnea del sueño en información práctica a través de su serie Galaxy Watch, ayudando a los afectados a mejorar sus hábitos de sueño y su salud en general.

¿Cómo afecta la apnea del sueño al sueño?

El informe encontró que el 23% de los participantes del estudio corren el riesgo de sufrir apnea del sueño.

“Los microdespertares y despertares que siguen a las pausas en la respiración fragmentan el sueño“, explica la Dra. Vanessa Hill, científica conductual del sueño. “Esos sucesos pueden impedir que el cerebro permanezca en las fases REM y de sueño profundo necesarios para la restauración cognitiva y física“.

El informe muestra que estas interrupciones constantes afectan directamente la duración y la calidad del sueño, provocando:

• Sueño REM reducido:Los participantes con indicadores de apnea del sueño de moderada a severa detectados por su Galaxy Watch obtuvieron alrededor de cuatro minutos menos de sueño REM (movimientos oculares rápidos), la fase en la que nuestro cerebro procesa las emociones, consolida recuerdos y cimenta el aprendizaje. Sin la suficiente cantidad de sueño REM, las personas pueden experimentar inestabilidad del estado de ánimo y problemas de memoria, afectando el rendimiento en el trabajo y el bienestar general.
• Menos sueño profundo:La apnea del sueño también priva a quienes la padecen de un sueño profundo, aproximadamente ocho minutos menos por noche, en promedio. Esta es la fase crítica de restauración física del cuerpo, donde se libera la hormona del crecimiento, se reparan los músculos y se activa el sistema inmunológico. La pérdida de sueño profundo puede ser la causa de sentirse físicamente agotado, tener tiempos de recuperación más lentos y enfermarse con más frecuencia.
• Despertares nocturnos frecuentes:Los participantes del estudio con signos de apnea del sueño también se despertaban regularmente durante la noche y permanecían despiertos alrededor de cuatro minutos más. Estas interrupciones descarrilan el ciclo del sueño, dejando a la persona encerrado en etapas más livianas y menos reparadoras, haciendo además que el agotamiento al día siguiente sea inevitable, sin importar cuánto se haya dormido.
• Reducción en la duración del sueño:En general, las personas con mayor probabilidad de sufrir apnea del sueño durmieron en promedio alrededor de 12 minutos menos. Si bien esta pérdida puede parecer poco, podría tener un impacto significativo en la calidad general del sueño, ya que el ciclo del sueño se fragmenta a lo largo de la noche.        

Por qué es importante: “Incluso una pequeña reducción en la duración del sueño se ve agravada por una mayor pérdida en la calidad del sueño“, afirmó la Dra. Hill. “Esta puede ser la diferencia entre simplemente estar ‘en la cama’ y obtener un descanso reparador, lo que podría explicar por qué las personas se sienten tan cansadas al día siguiente”.

La Dra. Hill también aboga por un enfoque multidimensional de la salud del sueño. “La apnea del sueño afecta muchas dimensiones del sueño: duración, calidad, eficiencia del sueño e incluso la fatiga diurna”, afirmó. “Juntos ayudan a determinar nuestra salud y funcionamiento”.

Dado que se ha demostrado que la apnea del sueño afecta todos los aspectos del sueño y provoca otras complicaciones de salud, su detección es un primer paso esencial en la lucha contra esta afección.

¿Cómo ayuda el Galaxy Watch a detectar signos de apnea del sueño de moderada a severa?  

Durante años, la apnea del sueño ha sido difícil de detectar debido a la necesidad de realizar pruebas hospitalarias incómodas. Sin embargo, Samsung ahora ofrece la detección desde el hogar con una función de Apnea del Sueño[3], la primera de su tipo, en el Galaxy Watch.

• Cómo funciona: Los usuarios simplemente rastrean su sueño con un Galaxy Watch compatible[4] durante más de cuatro horas durante dos noches en un período de diez días. Disponible a través de la aplicación Samsung Health Monitor, la función Apnea del sueño permite a los usuarios detectar de forma proactiva los signos de la afección. Inicialmente lanzada en Corea, la función recibió desde entonces la autorización De Novo de la FDA de EE. UU y ahora está disponible en 78 mercados[5] de todo el mundo con cifras que siguen aumentando.
• La tecnología: Aprovechando el BioActive Sensor (Sensor Bioactivo) del Galaxy Watch, la función rastrea los niveles de oxígeno en la sangre para determinar cuándo el usuario deja de respirar (apnea) o no respira lo suficiente (hipopnea). Con base en estos datos, la función estima el Índice de Apnea-Hipopnea (IAH) del usuario, indicando la gravedad de la apnea obstructiva del sueño (AOS). 
• De la conciencia a la acción: Al detectar tempranamente los signos de apnea del sueño, la función proporciona los datos necesarios para una consulta informada con un profesional médico. Además de abordar la apnea del sueño, el Galaxy Watch puede ayudar a desarrollar hábitos para una mejor salud integral del sueño. Las características incluyen el programa Sleep Coaching (Entrenamiento del sueño) para un análisis más detallado que también proporciona consejos sobre cómo mejorar la calidad del sueño, además de Bedtime Guidance[6], que recomienda la hora ideal para acostarse garantizando que se duerma lo suficiente de manera constante.

“Durante años, la incomodidad de un estudio clínico del sueño en un laboratorio ha sido un obstáculo para el diagnóstico de la apnea del sueño“, añadió la Dra. Hill. “La tecnología portátil como el Galaxy Watch es un gran avance porque democratiza ese primer paso. Permite a las personas recopilar datos significativos en sus propias camas, proporcionando un punto de partida para una conversación con un profesional de la salud“.

Tomando el control de la noche

Una buena noche de sueño es el primer paso hacia una vida más saludable y llena de energía, y Samsung está aquí para orientar. El ecosistema de Samsung ofrece atención integral, desde detectar signos de apnea del sueño en el Galaxy Watch hasta brindar sugerencias para recibir asesoramiento profesional.

De cara al futuro, Samsung está constantemente innovando y mejorando la función de apnea del sueño para hacerla aún más potente y con información más nítida. ¡Priorizar el descanso hoy para lograr un mañana más saludable!

[1]“Obstructive Sleep Apnea National Indicator Report” (“Informe Nacional sobre el Indicador de Apnea Obstructiva del Sueño), American Academy of Sleep Medicine (2023)

[2] Los usuarios de Samsung Health de EE. UU., Corea del Sur, Brasil, Canadá, México, Rusia, Chile, Sudáfrica y Filipinas participaron en el estudio de enero a junio de 2025.  

[3] La función Apnea del sueño es una aplicación médica móvil de venta libre (OTC), solo de software, que funciona en un reloj y un teléfono Samsung Galaxy compatibles. Está destinado para uso bajo demanda. Los usuarios no deben utilizar esta función para reemplazar los métodos tradicionales de diagnóstico y tratamiento realizados por un médico calificado. Los datos proporcionados por este dispositivo tampoco están destinados a ayudar a los médicos a diagnosticar trastornos del sueño. Para usuarios mayores de 22 años que no han sido diagnosticados con apnea del sueño, la función monitorea señales de apnea obstructiva del sueño (AOS) de moderada a severa.

[4] La disponibilidad puede variar en función del mercado, la compañía, el modelo y el smartphone vinculado. Disponible en la serie Galaxy Watch4 y modelos posteriores. El reloj requiere la versión Wear OS 5.0 o posterior y debe estar emparejado con un smartphone Samsung Galaxy con Android 12.0 o posterior.

[5] Los mercados admitidos incluyen Australia, Austria, Azerbaijan, Bahrain, Belgium, Bolivia, Brazil, Bulgaria, Canada, Chile, Christmas Island, Cocos (Keeling) Islands, Croatia, Cyprus, Czech Republic, Denmark, Dominican Republic, Ecuador, Egypt, El Salvador, Estonia, Faroe Islands, Finland, France, Georgia, Germany, Greece, Guatemala, Hong Kong, Hungary, Iceland, Iraq, Ireland, Israel, Italy, Jordan, Kuwait, Latvia, Lebanon, Lithuania, Luxembourg, Malaysia, Mauritius, Mayotte, Mexico, Netherlands, Nicaragua, Norfolk Island, Norway, Oman, Panama, Paraguay, Peru, Philippines, Poland, Portugal, Qatar, Romania, Russia, Réunion, Slovakia, Slovenia, South Africa, South Korea, Singapore, Spain, Sri Lanka, Sweden, Switzerland, Syria, Taiwan, Thailand, United Arab Emirates, United Kingdom, United States, Venezuela, Vietnam, Yemen.

[6] Bedtime Guidance está disponible en teléfonos Android (Android 11 y superior) y requiere la aplicación Samsung Health (v6.30.2 o posterior). Bedtime Guidance basado en 3 días de análisis del ritmo circadiano y la presión del sueño del usuario. Diseñado solamente para el bienestar general y la forma física. Las medidas son sólo para referencia personal. No están diseñadas para ser utilizadas en la detección, diagnóstico o tratamiento de cualquier afección médica o trastornos del sueño. Consultar a un médico profesional.

Lima, 15 de Octubre del 2022.- Dos medallas de oro, una de plata y una de bronce fue el cargamento de preseas que sumó la Selección Peruana de Apnea en su primera experiencia internacional en el marco de la Octava Edición del Campeonato Panamericano Indoor Guayaquil-Ecuador 2022.

El ’Team Perú’, conformado por deportistas de 16 hasta 57 años, compitió ante los mejores diez del continente, ubicando al país en el tercer casillero del medallero general, en este certamen organizado por la Confederación Mundial de Actividades Subacuáticas (CMAS).

Actuación especial fue la de Diego Warthon, al ganar dos medallas de oro y batir el récord panamericano en la modalidad de dinámica con monoaleta, con 207 metros y 83 centímetros. Él recorrió más de cuatro veces una piscina de 50 metros de largo, bajo el agua y aguantando la respiración por casi 4 minutos.

Otra de las actuaciones memorables que tuvo la selección peruana de Apnea fue la que protagonizó Aldo Montero, tras ganar la medalla de plata en Apnea estática. El exponente nacional aguantó bajo el agua, alcanzando un tiempo de 6 minutos con 45 segundos y 610 centésimas.

“Hay que tener en cuenta que la Apnea en el Perú es un deporte casi nuevo y ganar las primeras medallas para el país en su primera experiencia internacional, en un Panamericano, ha significado mucha emoción para nosotros. Muchos de nosotros fuimos elegidos mediante las academias que se realizan en el Centro Acuático de Legado. Practicar nuestro deporte exige un 60 por ciento de trabajo mental y 40 por ciento es la parte física”, afirmó Diego Warthon.

Precisamente, el ‘Team Perú’ pulirá esa exigencia en el aspecto mental, técnico, físico y fisiológico, con miras a ganar más medallas para el país.

“Lograr algo inédito también ha significado que nuestra federación comience a planificar una postulación para ser sede de certámenes internacionales”, agregó Diego Warthon.

Convencidos de continuar llevando los fundamentos de la disciplina a cada rincón del país, la Federación Deportiva Peruana de Actividades Subacuáticas (FEDEPASA), presidida por Julián Lockket, también apunta a continuar con el desarrollo de los talleres formativos desde el Centro Acuático de Legado y que se logre una mayor difusión de esta disciplina.

Aunque no sea considerado un deporte olímpico, la apnea, también conocida como buceo a pulmón o libre, es una de las actividades deportivas con más antigüedad que ha practicado el ser humano a lo largo de la historia.

Legado tiene la misión de garantizar infraestructura y servicios de calidad a favor de la ciudadanía.

Proyecto Especial Legado.

Lima, 29 de Setiembre del 2022.- Sacan tiempo de donde no tienen para entrenar todos los días en el Centro Acuático de la sede Legado VIDENA. Muchos de ellos, combinando el deporte que los apasiona con su carrera profesional, su labor en una oficina o desde casa, siendo padres de familia y, en algunos casos, entusiastas universitarios. Sus ganas por brillar en la apnea son tan grandes como su patriotismo y esta vez tendrán la oportunidad de demostrarlo, al conformar la histórica Selección Peruana de Apnea, que competirá, por primera vez, en una cita internacional en Guayaquil-Ecuador.

Seis varones y siete mujeres forman parte de este seleccionado, el cual buscará alcanzar la gloria en la Octava Edición del Campeonato Panamericano de Apnea Indoor, organizado por la Confederación Mundial de Actividades Subacuáticas (CMAS), a realizarse del 5 al 10 de octubre del 2022.

Aunque no sea considerado un deporte olímpico, la apnea, también conocida como buceo a pulmón o libre, es una de las actividades deportivas con más antigüedad que ha practicado el ser humano a lo largo de la historia. Precisamente, esa exigencia en el aspecto mental, técnico, físico y fisiológico quedará grabada en el archivo histórico del deporte nacional, cuando nuestros compatriotas rompan fuego en busca de sus primeras medallas, en uno de los certámenes más importantes del año.

“Es la primera vez que sale al extranjero una delegación oficial de parte de la Federación Peruana de Actividades Subacuáticas. Desde octubre estamos entrenando y hemos creado un plan para participar del Panamericano en Guayaquil. Agradecemos mucho a Legado porque nos ha facilitado todo este tiempo la infraestructura del Centro Acuático, sumando horas extras. Antes no teníamos un espacio donde entrenar. Pero ahora podemos formar y masificar la disciplina”, afirma el entrenador Ha-dan Gutarra Bonifaz, quien dirigirá a los exponentes en su cita internacional.

Convencidos de continuar llevando los fundamentos de la disciplina a cada rincón del país, la Federación Deportiva Peruana de Actividades Subacuáticas (FEDEPASA), presidida por Julián Lockket, apunta a continuar con el desarrollo de los talleres formativos desde el Centro Acuático de Legado y que se logre una mayor difusión de esta disciplina.

“La Apnea consiste en retener la respiración de manera voluntaria y existen modalidades. Nosotros practicamos la apnea estática, la apnea dinámica sin aletas y con aletas. De esta última se desprenden dos modalidades más: bialetas y monoaleta”, explica Ha-dan Gutarra.

La apnea es reconocida por ser un deporte de riesgo, en el cual sus exponentes se alimentan a base de proteína blanca, con algo de carbohidratos y abundante verdura, priorizando además el trabajo en el aspecto psicológico, a fin de gestionar y controlar esas emociones en situaciones de estrés, teniendo en cuenta la toma de decisiones bajo presión y superación en el agua.

“Hay muchos nadadores que han intentado practicar apnea y les ha costado mucho. La natación convencional requiere explosión y la apnea es netamente resistencia profunda. En nuestra disciplina, el deportista puede sufrir una hipoxia, se requiere de mucha concentración”, agrega el estratega nacional.

Legado tiene la misión de garantizar infraestructura y servicios de calidad a favor de la ciudadanía. Asimismo, trabaja de la mano con diversas federaciones y organizaciones deportivas para la promoción del alto rendimiento y el posicionamiento del Perú como epicentro del deporte mundial.