Lima, 23 de Enero del 2025.- Con la llegada del verano, el baile fitness se presenta como una alternativa divertida y eficaz para quienes desean mantenerse activos y en forma. A diferencia de otros entrenamientos, esta disciplina combina música y ejercicios de alta intensidad, permitiendo a sus practicantes quemar calorías de manera dinámica y gozar de múltiples beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la mejora de la resistencia cardiovascular y el fortalecimiento de los músculos.
De acuerdo con un estudio, en una clase de aproximadamente una hora se pueden quemar entre 360 y 530 calorías, pudiendo llegar incluso a 600 calorías en casos de mayor intensidad y esfuerzo. La cifra exacta varía según diversos factores individuales como la masa muscular, la condición física previa, la edad, el peso corporal, entre otros.
Sergio Pérez, jefe del departamento técnico de Smart Fit, afirma: “El baile fitness es una excelente manera de trabajar casi todos los músculos del cuerpo. Las coreografías involucran las piernas, los glúteos, el abdomen y los brazos, lo que promueve un alto consumo de calorías y la mejora de la resistencia. Además, la música y los pasos rítmicos contribuyen a reducir el estrés y a elevar el estado de ánimo, convirtiendo el ejercicio en una experiencia positiva para el cuerpo y la mente”.
En ese sentido, el experto detalla algunos de los beneficios de esta práctica de ejercicios:
Para quienes deseen sumarse a esta actividad, Smart Fit ofrece clases como Zumba y Latination, que fusionan música latina con coreografías dinámicas, estimulando el cuerpo de manera integral mientras se disfruta de un ambiente festivo y motivador.
Además, el Smart Fit Truck llegará a las playas de Lima con activaciones y clases de baile fitness gratis, brindando a todos la oportunidad de ejercitarse. Recorrerá los distritos de Miraflores, San Miguel, Chorrillos y otros puntos de encuentro. Para acercar a más personas a un estilo de vida activo durante la temporada de verano. Para más información sobre las fechas sigue a Smart Fit en las redes sociales.